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餐桌上這四種父母會導致孩子「生長遲滯」

餐桌上這類型父母會導致孩子「生長遲滯」
▲ 圖片來源:The New York Times。

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作者\兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地

生長小秘訣 

在生長評估的過程中,吃不好是其中一個困擾很多家長的問題,其實你們並不孤單,之前就有國外研究的統計發現:將近1/3到1/4的小朋友被爸爸媽媽認為吃不好。不過經過評估,真的生病或有器質性疾病的小孩其實很少,有一部分小孩的進食問題,其實跟家長餵食的態度很有關。今天就分享四種典型家長餵食的型態,小朋友有進食問題的爸爸媽媽們可以先自我評估一下,有沒有可以調整的地方,讓用餐過程更順利!

回應型(Responsive) :

這種類型的應對方式最適合讓用餐過程更順利!爸爸媽媽們可以嘗試把握以下幾個重點:

1.把進食的責任分配給家長和孩子。家長決定吃甚麼、在哪裡吃、幾點吃,而讓孩子自己決定吃多少
2.進食的過程中善用 引導和鼓勵,加強孩子對食物的興趣。
3.與孩子一同進食示範 正確的用餐行為,並且建立 用餐規範。
4.仔細觀察孩子對於進食的反應並給予適當的回饋。

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控制型(Controlling):

這種類型很常見,很大一部分的家長屬於這種方式。習慣用強迫、處罰、或是不適當的獎勵方式來強迫控制孩子的用餐,而沒有關心到孩子對於進食的反應。這種方式一開始好像很有效,但時間一久常常適得其反,小朋友長大以後營養不良營養過剩的風險都會上升。

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放縱型(Indulgent):

這類型的家長很怕孩子餓到,總是希望能夠無微不至地滿足孩子的需求。隨時隨地都準備各式各樣的食物,或是小朋友特別喜歡的食物,只要小孩一吵就馬上塞給他,沒有建立起適當的用餐規範。這類型的小朋友常常會發現雖然東西吃的多,但大都是垃圾食物營養不均衡,之後體重過重和肥胖的機率很高

疏忽型(Neglectful):

這類型的家長很容易放棄餵養孩子的責任。在餵食嬰幼兒的時候,會傾向避開眼神接觸,或是一切事不關己的態度;對於大一點的幼兒則是抱持著「愛吃不吃隨便你」的心態。不只沒有建立起應該有的用餐規範,有時候連食物都沒有準備周全。長時間下來,嚴重的話小朋友甚至會有生長遲滯的問題。

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要怎麼評估自己是屬於哪一種類型的呢?爸爸媽媽們可以用以下三個問題,簡單自我審視一下:

1. 對於孩子的進食您的焦慮程度?
2. 您會怎麼形容孩子的用餐時間?
3. 當孩子不吃東西的時候您怎麼處理?

如果回答都是屬於很有壓力、需要強迫的家長,就可能比較偏向控制型;如果用餐過程都是用拜託、用請求的、或是需要準備特別食物才肯吃的家長,就可能比較像放縱型;至於疏忽型的家長,應該就不會有動機來看這篇文章了。

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當然每個小朋友都是獨立的個體,很難有準則可以適用到所有的孩子,在這邊只是分享幾種常見的分類讓家長們參考。下面也提供一些方法 讓小朋友的用餐能過得更順利。

📌 用餐時避免會讓小孩分心的東西(如電視、手機)
📌 盡量保持用餐過程中心情輕鬆愉悅
📌 固定用餐時間
📌 一天固定4-6正餐/點心時間,除此之外只喝水
📌 提供適合孩子年齡的食物,系統性地嘗試新食物
📌 鼓勵孩子自行進食,容許一定程度的髒亂

參考資料 https://pediatrics.aappublications.org/content/…/2/344.short

各位爸爸媽媽們在餵小朋友吃東西的時候,還有碰到甚麼問題嗎? 歡迎大家留言分享唷!

陳奕成醫師】授權轉載  原文出處【生長小秘訣


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