首頁 » 健康百寶箱 » 全家都健康 » 「台灣蝶王」王冠閎打破全國紀錄！從小學游泳，對身體、心理都大有好處

「台灣蝶王」王冠閎打破全國紀錄！從小學游泳，對身體、心理都大有好處

游泳,東奧,健康
▲圖片來源：王冠閎 Eddie Kuan-Hung Wang 臉書
媽媽經編輯部 發表於 2021-07-27 
看留言討論

FavoriteLoading收藏文章

作者＼媽媽經編輯部

「台灣蝶王」王冠閎在7/26的東奧游泳項目男子200公尺蝶式預賽上，繳出漂亮成績1分54秒44，不僅打破全國紀錄，也讓他的教練黃智勇驚訝表示「超乎水準」，現在全國上下都為他加油打氣，雖然今天的準決賽後，無緣決賽，坦言失望之後，也重新振作：「這場過去，好好往下一步邁進。」。

19歲的王冠閔，不只外表吸睛，在各場國際賽事中，也不斷地讓人耳目一新，你知道嗎？游泳除了提高肺活量以外，還可以鍛鍊子宮收縮來減輕經痛。

游泳可以改善心理健康，無法使用手機讓人更專注
有研究顯示，定期運動可以減少焦慮跟抑鬱，原因是因為我們會釋放讓賀爾蒙，讓自己感覺紓壓。而且游泳在減少焦慮與平撫壓力方面，能夠跟瑜珈運動有一樣的效果。游泳也是少數不能使用手機的運動，我們常常看到健身房，有人邊踩室內腳踏車邊瀏覽網路，這容易使人不專心在運動上，游泳的話就不會有這個問題。

游泳,東奧,健康

游泳竟可以減緩生理痛，提高子宮收縮能力
游泳可以有效鍛鍊子宮的收縮能力，尤其是「蛙式」的效果最好，根據研究顯示，每個禮拜游泳2小時，就可以提高宮縮力量一成以上。宮縮能力增加，也可以減緩經痛，讓每次月事來血都排乾淨，也可以減緩經前後的腰酸背痛，還能夠讓未來生產時比較順利。

游泳可以增加肌肉量，又可以減緩肌肉緊繃
與其他的健身運動相比，游泳的健身重點是靠著水的阻力，所以我們可以對全身進行強化訓練。在水中游泳或鍛鍊，可以讓肌肉活躍、消除壓力，還可以降低肌肉的緊繃感。因此，游泳好處多多，不只是小孩可以從小學習游泳，家長們也可以透過游泳來強健身體。

推薦閱讀：
邁步四個重點，從健走開始入門養成運動習慣
產後少22公斤，孕婦不忌口不運動幸福瘦身法

關於作者與本篇文章

媽媽經編輯部

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊，無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆，都能在這裡找到妳需要的精彩內容，歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。

看作者所有文章

我要回應

我要留言

推薦閱讀