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你有神經質的人格嗎?研究指出:神經質有助於個人成功!

人格

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作者\媽媽經編輯部

探索人格和關係的互動

您的個性會影響人際關係的質量,畢竟,大家寧願和善良、熱情和相當友好的人在一起,也不願和易怒的人在一起。根據人際交往圈 (IPC) 模型,審視個人內部並不足以定義個性,IPC 的基本理念是,您的個性取決於您與他人的互動方式。由普渡大學的 Tianwei Du 及其同事(2021)領導的一項新研究將這兩種觀點結合在一起,邁出了從人際關係方面衡量人格特質的重要一步。

是否正與神經質鬥爭?

神經質是「五大」人格特徵之一,同時也是外向性、開放性、謹慎性和怡人性,這些廣泛的類別反映了持久的人格特徵,這些特徵被用來作為對個人進行分類的常用方法。這個概念起源於弗洛伊德時代,但後來被其他人擴展。神經質已被稱為反映情緒穩定或在受到刺激時容易被喚醒的傾向,或在沮喪或擔心時無法輕鬆讓自己平靜下來的特徵。

揭開神經質在人際關係中面臨的三個問題:

神經質的人最常做的事就是惹惱別人,例如:有抱怨的傾向、批評別人、不斷尋求安慰,以及過度依賴他人或尋求幫助,而不是自己解決問題。一般來說,神經質量表高的人會對情況做出快速反應,並需要很長的時間才能恢復到他們的基線水平,換句話說,這些人因此生活在情緒不穩定難以調節自己的行為中。

對於神經質,人際交往情況似乎特別可怕,用作者的話來說:「高度神經質的人一般很可能會遇到各種類型的人際關係困難。」具體來說,這些問題分為三大領域,每個領域都由神經質的不同方面定義:

一、焦慮和自我意識:高度神經質的人往往過於聽話不自信。

二、憤怒:對於這方面的人來說,他們不斷的憤怒導致了過於冷酷有報復性的心態。

三、憂鬱症:神經質的憂鬱症患者傾向於避免社交互動。

神經質的原因是什麼?

我們知道這種特徵似乎在不同文化中都是普遍的,因此它很可能具有生物學起源。事實上,有些人認為神經質可能有進化上的解釋,對危險或威脅過度敏感可以提供生存優勢,有研究顯示神經質可能與驚嚇反射有關,驚嚇反射是對巨大噪音的反應,這表明高度神經質的人可能天生對外界刺激反應更強烈。

神經質可能有助於個人成功或生存,因為他們傾向於更加關注負面結果或風險,例如:有證據表明,當神經質得到控制時,它可以預測學生在大學的成功。另一方面,如果您無法控制擔憂的情緒,神經質可能會對行為產生負面影響,在最壞的情況下,神經質可能會導致繼發性心理健康問題,如:憂鬱或焦慮。

如果您生活在高度的神經質中,您將如何應對?

第一步是相信您的個性會隨著時間的推移而改變,隨著人們年齡的增長和經歷不同的生活事件。您可以自己做的一些事情包括每天練習感恩,以便可以從大局中看待小煩惱,以及進行日常冥想練習。

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