別再責怪媽媽！孩子生病，媽媽最氣的就是自己⋯

作者/鄭宇烈

職場媽媽秀妍的女兒從三個月大起就常常生病，不過當時秀妍還沒復職，照顧生病的孩子固然辛苦，至少還能親手照料。復職後情況就不同了，每當剛滿兩歲的孩子身體不適，托兒所就來電，別說工作了，任何事都沒辦法好好做，整天戰戰兢兢。一開始孩子生病，對秀妍來說彷彿天要塌下來了，因為擔心疾病會給孩子留下不良影響，她會上網搜尋眾多資料並打聽醫院口碑，時時刻刻都處於緊張狀態。

不過隨著孩子生病的次數增加，擔心的同時她也漸漸變得煩躁。每當公司開始新專案，孩子總是會生病。因為沒有長輩支援，她只能請鄰居的幫傭到托兒所接孩子，但孩子三不五時就生病，人家也沒辦法時常協助。而孩子生病時，媽媽也很容易跟著病倒，孩子需要人照顧，其實媽媽也想得到他人的照顧。

不安感和罪惡感變本加厲

孩子生病需要自己時，職場媽媽會因為無法陪伴孩子而感到愧疚。即使能從照護者口中得知孩子的情況，心裡的這份罪惡感還是讓媽媽不自覺地往壞處想，認為孩子的狀況比實際更嚴重。負面思考會讓人持續處於不安的情緒，甚至讓媽媽開始想像最惡劣的情況。

身為職場媽媽，感到罪惡是一種無法避免的正常心態。不是因為真的做錯什麼，而是媽媽在別無選擇的情況下所產生的想法。

那麼，全職媽媽會比職場媽媽少一些罪惡感嗎？其實，全職媽媽也會認為是自己害孩子得病而感到愧疚。每當婆婆說孩子是因為穿太薄而生病，雖然心裡不認同，卻因為無法證實，還是會對孩子感到抱歉。即使不用上班可以全天候觀察孩子的一舉一動，但也要承擔起相應的責任，反而令她們更加不安。

舉例來說，病毒性支氣管炎或病毒性腸胃炎流行期間，媽媽在不知情或不以為然的情況下帶孩子去兒童咖啡館，結果染上病毒生病，不管兩者是否有關聯，媽媽都會為此感到內疚。更何況照顧孩子時，總是擔心無法準確掌握孩子的狀態，害怕一個閃神將孩子推向無法挽回的境地，媽媽們常常深陷在無窮無盡的緊張中。

身為母親，有任何情緒都沒關係

即使孩子生病了，也不能限制媽媽對於複雜情緒的感受，因為媽媽感受到的各種情緒，都是百分之百合理的情感。身為母親，有任何情緒都沒關係，在擔心的同時感到煩躁和憤怒也是正常現象。一邊擔心、一邊煩躁，某種角度來看是相當自然的一件事。即使暫時不當個好媽媽，也不會因此變成一個壞媽媽，我們應該擺脫非黑即白的二分法思維。越是抑制本能的情緒，日後越有可能將不合理的情緒轉移到孩子身上。

孩子耍賴時，媽媽會忍不住提高音量；管教孩子時，偶爾也可能控制不住力道。孩子生病是暫時的事，但疲憊母親的痛苦心情卻會持續下去，所以即便孩子生病，也要將眼光放遠一些，要好好梳理自己心中的複雜情緒並接納它。

育兒過程總是充滿突發狀況，這是戰勝困難的關鍵。孩子生病時，做媽媽的越要安撫好自己的心情。

媽媽是心裡最難受的那個人

孩子生病，身體難受的人是孩子，但心裡最難受的人肯定是媽媽。心裡難受，身體也會跟著疲累，當媽媽因為擔心而夜以繼日照看孩子，再怎麼努力撐著也只能撐幾天而已，過不了多久體力就會透支。

孩子病得越重，媽媽越要好好照顧自己的身體。妳可能會特別為孩子準備有益身體的食物，同樣地，身為媽媽的妳也要多吃點健康的東西。更不要一個人徹夜照顧孩子，盡量動員所有幫得上忙的人，可以向丈夫、娘家和婆家尋求協助。當然，媽媽二十四小時的陪伴，能為孩子帶來心理上的安全感，但前提是媽媽必須擁有鋼鐵般的體力，而至今為止我從沒看過那樣的媽媽。無論是多麼強壯的人，成為媽媽後體力都會變差，尤其是孩子生病時，媽媽的體力會變得更加虛弱。

想培養跟孩子的堅固感情，有三個要素：敏感性、反應性和一致性。簡單來說，對孩子的需求能敏銳地掌握，並給予適當的反應，且對待孩子的態度不會因自己的情緒起伏而反覆無常。理解上述幾點並努力執行是不夠的，妳還必須對自己有一套健康管理。如果持續睡眠不足和食慾不振，妳的認知功能、專注力和敏捷性會降低，這麼一來就無法好好觀察孩子，當然也沒辦法掌握孩子的需求。

再說，就算能夠即時掌握，體力不足的情況下也很難給予適當反應。此外，睡眠有助於調節情緒，若是缺乏睡眠就無法控制情緒；當心情起伏不定，養育孩子就容易失去一致性。這些問題都不是靠母愛或意志力就能克服的。

一旦身體累積了疲勞，在某個瞬間妳也許就會想：「雖然孩子因為生病而受苦，但我也快累死了！」並且將身體不舒服而變得敏感的孩子扔在他自己的床上。這種行為對孩子或許沒什麼太大的影響，但卻會讓妳產生罪惡感而陷入痛苦深淵。遇到孩子生病，媽媽們反而要更懂得照顧自己，原因就在這裡。