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5種壞習慣,讓孩子越來越笨的元凶

教養,養出聰明孩子,孩子 天賦,笨小孩

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作者\媽媽經編輯部

雖然大部分人都覺得智商是天生的,但其實就算是本來很聰明的小孩,也需要良好的教養環境才能把天賦「兌現」,否則就會像《傷仲永》裡的主人公一樣,小時候天賦異稟,長大卻讓眾人不禁惋惜。

根據美國知名的教育學家 Julie Lythcott-Haims,孩子的智商發展其實受家庭影響很多,再聰明的孩子如果沾染了壞習慣,也會變得越來越笨,將天賦消耗殆盡。尤其以下這5種看似沒什麼的壞習慣,其實就是讓孩子越來越笨的元凶,爸爸媽媽們一定要特別小心!

一、不吃早餐

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西方有一句諺語說:「早餐吃得像國王,午餐像王子,晚餐像乞丐」,早餐的重要性不言而喻。但是在台灣,不僅爸媽要早早出門上班,大部分的孩子更要趕在7點半(甚至更早)以前到校,如此匆促的早晨時光,常常讓人沒有時間好好坐下來,吃一頓豐盛的早餐。

但是早餐作為睡醒後的第一餐,是非常重要的,因為醒來後,肌肉會從原本的放鬆狀態開始緊縮,頭腦也會開始運轉,再加上醒來後不久往往就要開始一整天的勞動、學習,若不吃早餐,身體會沒有能量,尚在發育期的孩子更是如此。

而且人在睡醒後10分鐘左右,原本儲備的肝醣便會用完,腎臟分泌腎上腺素喚醒脂肪組織,分解成甘油和脂肪酸供人體使用。在這個過程中,可能會出現低血糖情形,再加上胃部若長時間處於沒有食物消化的狀況,可能導致胃酸分泌過多,引發胃炎、胃潰瘍。

這樣為孩子準備早餐,吃好吃飽發育好

「早餐吃得像國王」並不是指份量很多,而是營養要夠豐富均衡。最基本的原則是先挑選一份碳水化合物,最好是營養價值較高的原型食物,如地瓜、馬鈴薯,盡量不要吃高油脂的麵包;另外搭配一份蛋豆魚肉類等優質蛋白質,再加上一杯豆漿或牛奶,就是能夠讓孩子健康成長的早餐組合囉!

二、熬夜、作息不規律

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熬夜對大人來說都是很不好的壞習慣,更不用說對孩子來說影響多大了。首先,人的大腦會在睡眠時重新整理記憶,所以睡過一覺後,更容易記住學習的東西。對於正在學習狀態的孩子來說,晚上不睡覺會影響記憶力,學什麼忘什麼,就算是聰明的孩子也會表現得越來越差。

另外,人在睡覺時,大腦會分泌「褪黑激素」,這個褪黑激素就像是一個生裡時機,告訴我們何時該清醒、何時該睡覺。除此之外,褪黑激素還能可促發T細胞淋巴球,強化身體的免疫功能;防止或減輕細胞遭到氧化物及自由基的傷害而達到「抗老化」作用還有預防阿滋海默症、抗癌、防止骨質疏鬆等多種功能。

褪黑激素在晚上11點到凌晨2點時分泌最盛,隨著天亮會慢慢降低,因此不熬夜、有充足的睡眠對分泌褪黑激素很重要!

讓孩子這樣睡最好

除了不熬夜、準時上床外,建議睡覺時不要開夜燈,睡覺環境越黑越好,因為褪黑激素在越黑的環境越容易分泌,開夜燈睡覺會影響褪黑激素的分泌。另外,睡覺前盡量不要用3C產品,因為藍光會刺激眼部、腦部,讓人不容易入睡,同時也會讓大腦以為還在白天,影響褪黑激素的分泌喔!

三、批評和貶低孩子

台灣很多父母喜歡貶低孩子,甚至對孩子酸言酸語,其實這樣不僅會讓孩子很受傷,還會影響孩子的自信心,因為孩子在成長過程中,很需要依靠別人的評價來評斷自己的價值,如果父母總是貶低孩子,久了孩子就會認為自己很無用、沒價值,進而自暴自棄,原本很聰明的孩子也會因此而變得平凡。

用愛與鼓勵引導孩子,讓孩子更有自信

自信會影響一個人的表現,心理學家很久以前就發現,如果給孩子貼上「笨孩子」的標籤,孩子就會因為沒自信,對學習興趣缺缺,最後真的變成「笨孩子」。但若一直接受旁人「你做得到」這樣的鼓勵,孩子就會覺得自己真的做得到,學習表現力會更好。

孩子有無限可能,你的態度會決定激發他的哪一面。

四、缺乏學習氛圍

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聰明的人之所以聰明,並不是因為他們天生如此,而是因為他們時時刻刻在學習!每個人對學習這件事的感受不同,有的人覺得是一種心靈補充,有的人卻會覺得是一種痛苦的懲罰,不靠人鞭策就無法自主學習。

對於學習的感受很大部分是受家庭影響的,一個常為孩子讀書、陪伴孩子學習的家庭,孩子自然能夠把學習當成是一件開心的事,就算父母不在身邊,也能夠主動去學習。

鼓勵孩子擁有好奇心,追尋更多知識

當孩子發問,有多少父母認真回應了呢?還是隨便敷衍、甚至沒耐心地發怒?當孩子表現好奇心,其實是鼓勵他學習的最好機會!就算孩子問出很難的問題,沒辦法馬上回答,也可以跟著孩子一起找出答案。找到答案的成就感和滿足感會讓孩子更樂於學習。

五、壓抑孩子的情緒

「男孩子哭什麼哭,丟臉!」、「你都多大了還鬧脾氣」……像這樣不准孩子釋放情緒,不斷壓抑孩子的情緒的話,當孩子的負面情緒越積越多,性格就會變得鬱鬱寡歡、沉默不語,跟父母也會變得有疏離感,不容易聽進父母的話,到了青春期更可能變得叛逆。

回應孩子的情感需求,認同孩子的情緒

是人都會有情緒,孩子還不成熟,或許會因為一些旁人無法理解的事而鬧脾氣,這時父母應表達同理,並引導孩子梳理自己的情緒,教導孩子如何解決問題。往往當父母處理完孩子的情緒問題,會發現孩子也從中成長許多,等到下次再遇到類似的事件,就能夠成熟地面對,回應情感需求不僅對孩子的性格養成有很大的幫助,也培養孩子處理事情的能力。

參考資料:
1. Heho健康:早餐一定要吃嗎?醫師告訴你為何起床後第一餐很重要 https://reurl.cc/pyjdxl
2. 啟新診所:日夜節律‧睡眠關鍵的樞紐 褪黑激素 https://reurl.cc/odoLeQ

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