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最好的補血食品是什麼？

其實呢，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，如果胃、腸道不消化，就算是高級補品依然什麼用也沒有。而肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白更容易使人抵抗力強，也是很好的補品。

另外紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。而紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

下面介紹四種四大神奇燉品，讓女人立馬氣血旺，有沒有這麼厲害呢？就讓大家試看看吧！

1、銀耳紅棗湯

銀耳又叫做“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻很貴。而銀耳無論顏色、口感都和燕窩相似，價格又便宜，所以稱為窮人的燕窩，另外銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。吃銀耳最有效了，銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸甜湯，還能使你的臉色白裡透紅，體態苗條。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好物，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，只要適宜即可。(寒胃知人可以下2片紅參)

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，加適量的水，就能開煮了！記得要看時間，別煮過頭了，出鍋前放了些紅糖。

4、雙紅補血湯

紅薯400克，紅棗10克，紅糖適量。加水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖，這個是夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜，不同口味也好喝。

怎麼看健康呢？

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

2、看皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

以上方法提供大家參考，希望大家都能健健康康的！