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女人善待自己,歲月便會善待你,52歲蕭薔絲毫不見歲月痕跡,飲食加運動是秘訣!

蕭薔,凍齡,維持體態

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作者\李易紓

有「台灣第一美人」稱號的蕭薔,今年已經年過半百、52歲了,但絲毫不見歲月痕跡,甚至2019年因為外貌超級凍齡,登上英國《每日郵報》!她週二(3/16)參加一場冬裝秀後,在臉書秀出美照,體態依舊苗條,讓粉絲讚嘆不已。

蕭薔,凍齡,維持體態

蕭薔週二參加冬裝秀後,在臉書秀出美照,依舊凍齡。

要維持這樣的凍齡體態,蕭薔曾分享自己最重視的3件事,就是規律作息和天然均衡飲食以及保持運動,其中最重要的是蛋白質攝取。

重視蛋白質,每餐只吃7分飽

蕭薔也大方公開平常飲食習慣,就是只吃七分飽,還會多吃薏仁、牛奶、山藥、杏仁等食材,不過,她說偶爾還是會吃點炸物,在持之以恆地控制飲食外,不讓自己太辛苦。

另外,蕭薔練瑜珈超過10年,瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分,不只臉書常有練瑜珈的分享照,甚至還幫公益團體拍攝年曆,展現好身材。

蕭薔,凍齡,維持體態

蕭薔練瑜珈超過10年,瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分。珍世美學慈善基金會提供

練瑜珈超過10年,維持體態

蕭薔說,從肢體的柔軟、靈活與強韌,就可以看到自己的認真與付出,把每一件事做到最好,是一種尊重也是一件藝術。

「女人要善待自己,歲月便會善待妳,就可以永遠都是最好的自己。」

蕭薔,凍齡,維持體態

蕭薔在2019年因為外貌超級凍齡,登上英國《每日郵報》。翻攝網路

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幸福熟齡】授權轉載 原文出處【52歲蕭薔超凍齡!每天作這3件事、必吃4種食材:女人善待自己,歲月便會善待妳

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