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作者＼艾絲特‧沃西基

人人都會犯錯，孩子尤其容易犯錯，但想出最佳解方的往往也是孩子，甚至比你的方法更好。幾年前，我們全家包括九個孫子到加州納帕谷一個叫卡內羅（Carneros）的地方度假，風景絕美之外，也有許多適合小朋友的活動。唯一的問題是，孩子只顧著滑手機。全天下父母都知道那種感覺，你用心準備了特別的東西給孩子看，孩子的目光卻黏在一小臺機器上，真的會把人給逼瘋。

家裡的一些成員認為最佳辦法就是沒收手機。這也是巴西里約熱內盧和全法國決定在各級學校實施的辦法。二○一七年，法國政府宣布，所有小學及中學教室全面禁用手機。不少研究顯示小學應當禁用手機，這部分我雖然同意，但我不認為年紀稍長的孩子也要一併禁用，因為科技正好提供了孩子學習自我控制的絕佳機會。何況我們愈是禁止某樣東西，只會讓人更想擁有。記得美國的禁酒令嗎？

我決定跟孫子們談一談。「你們覺得應該怎麼控管手機，你們自己想一個方案？」我說。孩子們聽到可以自己提案，眼神都亮了。他們聚在一起討論、爭辯，終於提出一個方案。想不想知道他們的決議？ 從上午九點到晚上九點，全天禁用手機！ 這遠比我會提出的方案還要嚴格，之後我們全都遵守他們自己做出的決定。

科技是家長最常問我的一件事。父母的擔心不無原因。二○一七年有研究指出，青少年的憂鬱症狀與自殺率均與螢幕使用時間成正比。這是現代人的危機，人人都必須學會控制。在此分享我的科技十誡，希望有幫助：

1. 陪孩子一起擬定計畫，而不是替孩子定規矩。

2. 吃飯時不用手機，不論是在家或其他地方。二○一八年的研究發現，用餐時使用手機的受試者覺得比較焦躁，用餐的愉快感也比較低。

3. 就寢時間過後，別再使用手機。兒童需要睡眠，而手機會使人焦躁分心。向孩子解釋睡眠對腦部發育極度重要，並提醒孩子他們在睡眠中才能成長。

4. 對幼兒善盡督導之責。年紀較小的孩子，從四歲起就該教導使用手機，以防發生緊急事故。向孩子示範如何打電話求助，他們很聰明，絕對學得會。從小學三年級起，就要教導孩子在家及學校適當使用手機來完成作業。

5. 遇上家族旅行、週末活動，或任何孩子必須參加的社交活動時，請孩子自己制定手機使用規範。同時也要確定違反規範的處罰方式（失去定量的裝置使用時間是不錯的罰則，能教導他們信守自己定下的規矩）。

6. 對於年幼的孩子，家長管控是必要的。但八歲以後的孩子可以學習自我控制。與孩子約定，若他們違背你的信任或違反你們的協議，就要恢復由家長管控。

7. 家長應該以身作則，希望孩子使用科技產品有怎樣的規矩，自己也要做到。我看過很多家長一直盯著手機不放，卻還辯稱那是「家庭時光」。那才不是家庭時光。

8. 與孩子討論哪些照片可以拍攝，哪些聲音可以錄製。孩子有時候不知道，向他們說明，你在網路上做過的事（不論以書寫或任何媒介），都會留下數位足跡，要確定那些內容就算與全世界分享，你也會引以為傲。

9. 解釋網路霸凌的意思，協助孩子理解那不只對別人有負面效應，也有可能波及自己。你永遠不知道，小孩子能把多嚴重的事當成笑話。教孩子辨別幽默雖然不容易，卻是必要的。我的主張是，要與朋友一起歡笑，不要嘲笑朋友。

10. 教導孩子不可隨意透露個人資訊。

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【天下雜誌】授權轉載　原文出處【養出內心強大的孩子：全球都在學的矽谷教養法，幫孩子配備未來最重要的人生實力】