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「小嘉玲」兩年抽高13公分,網驚呼:長好快!孩子要長高父母怎麼做?

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▲圖片來源:左/黃子佼臉書、右/Ettoday星光雲

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作者\媽媽經編輯部

《俗女養成記2》開播後受到許多觀眾喜愛,劇中飾演嘉玲小時候的吳以涵也因此爆紅,甚至入圍55屆金鐘獎迷你劇集的「最佳女主角獎」,近日因工作的關係,與藝人黃子佼碰面,黃子佼在昨(8日)臉書發文,曬出與吳以涵的合照,前後差異讓人驚覺小嘉玲「長好快」!

只見照片中,左邊是2019年黃子佼與吳以涵節目上的合照,當時吳以涵還比較嬌小,大約只到黃子佼的胸口高度,但到了右邊的2021年合照,竟然已經超過黃子佼的肩膀了!也讓黃子佼驚呼:「兩年來長得好快喔!」

不只是黃子佼,飾演《俗女養成記2》的女主角謝盈萱,也曾在看到吳以涵時驚呼她「長好快!」從當時拍攝第一季時的142公分,兩年後已經抽高到155公分,足足長了13公分!九月時升上國二的她,臉上的嬰兒肥稚氣也逐漸淡去。

吳以涵4歲時就已經以廣告出道,甜美的外型、越來越進步的演技,受到許多觀眾的喜愛,目前已經13歲的她長的亭亭玉立,爸媽們是否都希望孩子也都能長的頭好壯壯,健康又身材高挑呢?其實,長高的關鍵在於「飲食」、「運動」、「睡眠」這三點,根據研究指出,男孩的身高是父母平均身高加上7.5公分,女生則是5.5公分。想要孩子高人一等嗎?這些事你要先注意。

醫師建議爸媽讀懂「兒童成長曲線」
根據衛福部國民健康署提供的「新版兒童生長曲線」,家長們只要輸入嬰幼兒的身高、頭圍與體重,跟實際年紀相互對照後就可以計算孩子的「成長PR值」。只要PR3到PR97都算是正常範圍。不過,這項功能是讓父母可以較清楚掌握自己孩子的成長情況,是跟自己的孩子成長狀況比較,不是跟其他兒童比較,如果有其他疑問請向兒科醫師詢問。

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怎麼吃可以補充營養,讓孩子長高?
建議每天可以喝1.5杯到2杯的牛奶,如果孩子有乳糖不耐症,可以改喝原味優酪乳或者優格等,豆類也是必要的攝取營養之一,每餐建議吃一到兩份,每份約半個手掌大小,豆類、魚類、蛋與肉類都可以食用,最好有三分之一的食品是黃豆製品,例如豆漿。

蔬菜跟水果也是對成長的孩子很有幫助的!正在發育期的孩子每日蔬菜攝取量建議3-4份,一份大約是煮熟的半碗左右,家長們可以盡量為孩子選擇深綠色蔬菜,因為綠色蔬菜含有豐富的鈣元素,以及較多的維生素C,可以讓孩子長高高!水果的部分建議家長可以提供給孩童芭樂、柑橘、奇異果等,因為這些水果含有較高的維生素C,可以幫助鈣質吸收。

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