首頁 » 健康百寶箱 » 媽媽愛健康 » 換季皮膚出狀況?乾癢泛紅用「這一杯」解決!

換季皮膚出狀況?乾癢泛紅用「這一杯」解決!

皮膚,保養,皮膚乾癢,皮膚泛紅,泛紅,高敏敏,營養師,奇牙籽

FavoriteLoading收藏文章

作者\媽媽經編輯部

台灣秋季乾燥,霾害相對嚴重,很容易出現呼吸道不適與皮膚過敏、乾癢的情況,常常會覺得臉部癢癢的,輕輕抓一下就出現小皮屑,兩頰還可能會泛紅,有粉刺或小疹子。這時候要怎麼做才能保持肌膚水嫩呢?營養師高敏敏建議,可以自製自製蜂蜜奇亞籽檸檬,幫助身體補充水分,促進新新陳代謝。

皮膚,保養

秋天換季怎麼保養皮膚最好?洗澡水溫不要太熱!
營養師高敏敏建議,在洗澡時水溫不要過熱,溫度大約38-40度為佳,避免皮膚受到刺激,也不要過度進補或暴飲暴食,營養要均衡,可以吃水梨、銀耳跟南瓜,平衡腸道菌相,還可以幫助順暢、保護皮膚。

推薦閱讀濕疹、異位性皮膚炎、敏感或乾癢等狀況,皮膚缺乏什麼成分呢?醫師教你選對高效三重神經醯胺,保護全家人肌膚!

護膚產品跟保濕做得好,皮膚可以超水嫩
隨著季節改變,擦在臉上的保養品也要跟著調整,專家建議秋冬不要用過多化妝水,因為可能會刺激到皮膚,但可以使用多一點保濕精華,促進皮膚的膠原蛋白生成,隨著天氣越冷,保濕成分要調高,可以把產品換成比較濃稠的保濕霜,基本的保養步驟是化妝水>精華液>乳液/乳霜,擦完保養品以後,也可以針對眼周作加強。

推薦閱讀都沒化妝皮膚怎麼越來越糟?皮膚科醫師居家保養有一套,補齊保養漏洞

營養師公開「蜂蜜奇亞籽檸檬」食譜,助你養出好皮膚
材料:
1、蜂蜜一匙
2、檸檬半顆
3、 奇亞籽一匙

把這三樣搭配500ML的水,均勻攪拌後就可以飲用囉!營養師高敏敏表示,蜂蜜跟一般的精緻糖相比,含有較多的維生素、礦物質、胺基酸及天然酵素,作為飲品調味,可幫助補充水分、潤滑消化道、促進代謝。

另外,也可以喝一點蘋果醋,因為蘋果醋含有豐富的蘋果多酚及熊果素,可以讓肌膚維持彈性,抵抗老化。番茄跟莓果、葡萄也是很好的水果,可以預防曬傷造成的皺紋,又可延遲皮膚老化速度。最後,飲用綠茶對皮膚也很有幫助,因為綠茶裡面的多酚成分,不僅可以保護心血管,還有抗氧化效果,預防膠原蛋白降解,讓肌膚維持彈潤!

關於作者與本篇文章

學知識

媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊,無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆,都能在這裡找到妳需要的精彩內容,歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。

我覺得這篇文章...
這篇文章對您是否有幫助?
加入媽媽經

我要回應

我要留言

推薦閱讀

(活動結束)🐬【宜蘭頭城朗居文旅】神救援!!宅在家幫妳搶救無聊🌼推出漁港頂級大尾海鮮🦐、頭城🐟手工好料急送,或使用無期限2大2小入住,暑假好多週六不加價,吃貨/住宿超值雙方案讓你選!!!

頭城現在開始夏秋冬三季很熱門,除了過去知名的衝浪、賞鯨豚、到大溪漁港買魚貨、蘭陽博物館自拍外,現...

看過來!巧虎米餅超級讚5星好評不斷