檯燈怎麼挑不傷眼？讓孩子讀得舒服，眼科醫師提醒4重點

作者＼健康醫療網記者林渝樺報導

即將開學了，不少家長們紛紛去大賣場想給孩子們購買檯燈，希望在新學期打造好視力，只是要怎麼挑才有護眼效果呢？三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，建議家長挑選檯燈時選擇色溫4000K、演色性達80%以上、光線照度300~600lux、選擇沒有頻閃這四項重點，購買諮詢賣家這些條件，可以幫助孩子減少眩光問題，讀書寫作也不容易疲累。

檯燈挑選4重點　這樣護眼才有效

護眼檯燈要怎麼挑呢？呂大文指出，檯燈牽涉燈源本身的製作水平、燈管、燈體設計，沒有辦法以單一數值直接評估好壞，因此要放在整體一併考量才行，呂大文提供以下四項護眼指標：

1.色溫選4000K左右：呂大文表示，檯燈色溫選在4000Ｋ左右最理想，因為最接近自然光不容易感到疲勞。當K數越大，燈光色越白，以全白光6500K為例，它的藍光元素太多，長期使用全白光容易有頭暈、眼睛乾澀、視覺疲勞等問題。

2.照度300~600lux：照度選300~600lux最適合，如果照度小於300lux，光度不均勻會造成疲勞，大於600可能會刺眼、眩光，甚至讓你疲累、想睡覺，對此有些檯燈使用隔罩設計形成干擾以減少眩光的產生。

3.演色性達80%以上（Ra）：自然光演色性達100%，代表光源照射在彩色物體所能看到的色彩程度，演色性越高越理想，建議至少選購演色性達80%以上(Ra）的檯燈較佳。

4.沒有頻閃：明顯的頻閃會視覺疲勞，不過由於LED燈設計、製作水平難免可以感覺到光源閃爍，應挑選沒用可見的頻閃，對眼睛負擔小。

檯燈越亮越好嗎？　光線太亮反傷眼

呂大文指出，民眾購買檯燈時，常常誤以為燈管會越用越老舊，所以想買特別白的燈光，以免燈光變黃、變暗了。對此，呂大文提醒，實際上LED燈使用到壞時，色溫還是維持在4000K，不會有逐漸遞減的現象，所以民眾不用購買特別白的燈使用，因為藍光成份太多，反而對眼睛是一種大大的傷害。

【健康醫療網】授權轉載　原文出處【【開學專題】光線越亮越好嗎？　挑選檯燈你需要知道的4重點】