女性邊洗澡邊尿尿?醫:年紀越大更不行!關於洗澡的8真相!
洗澡,本是件又舒服又快樂的事。有些人的愛好就是洗澡!但是對於有些人,洗澡也很糾結,每次脫完衣服後就有這樣疑惑:可以邊洗澡邊尿尿嗎?是先洗頭還是先洗身體?是用香皂還是沐浴露?等等…….
今天我們就來聊聊8個關於洗澡的真相,讓大家今後的洗澡都簡單點,洗澡的方式也簡單點。
1.女性邊沐浴邊尿尿?醫曝恐怖後果:年紀越大更不行!
真相:女性的骨盆本來就跟男性不同,原先就不適合站著小便!
根據外媒報導:美國一名物理治療師艾麗西亞Alicia Jeffrey-Thomas警告「女生千萬別邊沐浴邊尿尿!」,這不僅僅是一個壞習慣,甚至可能會損壞骨盆底,且是隨著年紀越長、越嚴重。她進一步說明,當膀胱充滿尿液時,會傳送訊號給膀胱壁,進而發送信號提醒大腦要該上廁所了,之後聽到流水聲,就有可能會產生連結,每當洗澡時,大腦就會產生想尿尿的念頭。
女性的骨盆底不適合完全放鬆,往後若是聽到水流聲,大腦潛意識產生連結,會產上「想上廁所」的念頭,嚴重恐影響膀胱導致「漏尿」的情況。長久下來恐怕會導致尿意無法排乾淨,上年紀可能後可能會更嚴重!
2.先洗身體還是先洗頭?
真相:看個人習慣!
網上曾流傳著正確洗澡順序是:洗臉,洗身,再洗頭,而最後洗頭的原因也是五花八門:有說先洗頭,寒氣和涼風會進入頭皮,也有說先洗頭會導致頭部血液流通不暢,甚至導致猝死……
其實,不論是先洗哪裡,對身體的影響都差不多。只是不同的人可能存在一些體驗上的差異,但說它會猝死就誇張了!比洗澡順序更重要的是合適的水溫以及合適的洗澡時間!
3.洗澡水什麼溫度合適?
真相:水溫標準因人而異。
很多人覺得高溫殺菌,所以溫度越高,洗得越乾淨?這說法乍聽之下還蠻有道理,但是人皮又不是豬皮,是會燙傷的啊!
有研究表明:44°C熱水持續接觸6小時左右就會導致燙傷;如果水溫再升高5°C(即49°C),則大概只需要10分鐘;而60°C以上的熱水,接觸十幾秒就可能發生深度燙傷了。
況且,洗澡的真實目的不是為了殺菌,只是為了「除垢」,這些污垢包括皮膚脫落的細胞、汗液及灰塵等。你的毛孔也不會因為溫度升高「打開」,而洗的更乾淨。所以最好的洗澡溫度大概就是自己感覺不冷不燙即可,找到自己適合的水溫,才能安心地洗個熱水澡,而不是「開」水澡!
4.洗多久比較好?多久洗一次?
真相:每隔2~3天洗一次,一次洗10~15分鐘就夠了。
有些人一進浴室就控制不住他們自己,洗澡的確很舒服,一待就是1小時以上,還有人藉機思考人生…。但是,在浴室待久了,可能會因為室內密閉、不透氣,導致身體缺氧、供血不足,從而出現胸悶、喘不過氣的現象。
而且,洗澡時間太長,還會對皮膚表面起保護作用的「皮脂膜」造成影響,長期下去,沒問題的皮膚都被「洗」出問題了。因此,一般淋浴10~15分鐘完全足夠了,就算是泡澡,最好也不要超過20分鐘。
5.洗澡時使勁搓澡?
真相:搓澡可以,但力道要控制。
有的人洗澡總喜歡用力搓,把皮膚搓紅了,才覺得爽;或者不搓點東西出來,就沒有成就感。搓澡本無錯,畢竟洗澡就是要把身上的髒東西都洗乾淨,但是清潔也要適度。
我們皮膚表面有一層「保護屏障」,可以阻止灰塵、細菌等進入身體,也可以起到保濕作用。如果搓得太過分,把皮膚搓紅了,搓痛了,就會破壞皮膚的保護屏障,導致皮膚過敏,容易乾癢。
所以搓澡沒必要太用力,畢竟,再大力,也搓不瘦的。
6.經期不能洗澡?
真相:可以淋浴。
很多女性在經期,就既不洗頭也不洗澡,擔心「大姨媽」來了洗澡洗頭會頭痛。這種情況確實存在,不過這種頭痛大多數跟身體激素的改變有關,不管你洗不洗,頭疼的機率都在那裡,不多不少。
雖然經期的女性確實會比平時脆弱一點點,可是洗頭洗澡還是沒問題的,只是不建議盆浴。如果實在擔心洗澡對身體有影響,那就用溫水洗,洗完記得及時擦乾,注意保暖就行。
7.公共浴室會傳染性病?
真相:只要你是在衛生清潔的正規洗浴場所泡澡,並不會感染性病。
大多性傳播疾病的病原(比如梅毒螺旋體、HIV、淋球菌等)對存活環境要求都比較高,離開人體很快就會失去感染能力的。
以大家比較熟悉的HIV來說,除非感染者在浴池中大量出血,而周圍一起洗浴的人又不巧有開放性創口,否則並不會因為泡在了一個池子裡就感染HIV。
8.洗澡後多久塗身體乳液好?
真相:洗澡後的3分鐘內,是塗抹保濕產品的黃金時間。
洗澡後的三分鐘,皮膚還處於濕潤狀態,表面會有些細小的水珠或蒸汽,這個時候塗抹身體乳液,可以讓水合作用達到最佳效果,也是滋潤皮膚的最佳時機。長期堅持下來,皮膚會越來越細膩光滑。
如果拖到三分鐘後,身上的水分都蒸發得差不多了,這時候再塗身體乳液的話,水合作用會減弱,效果也就沒那麼好了。
其實,洗澡,本就是生活中很簡單的小事,並不需要那麼多困擾。知道了洗澡的這7點小知識,就可以真正做到洗得舒服、洗得乾淨啦!
執行編輯:Hovis
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