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活力的一天,你選對了嗎?

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作者:照護線上編輯部
 
吃早餐囉!
 
口好渴啊!
 
放學回家!
 
該睡覺囉!
 
含糖飲料,油膩、重口味的食物通常很吸引人,但是日積月累下來會造成身體的負擔。
 
體重過重可能導致高血壓、高血糖、高血脂,甚至與多種癌症有關。
 
BMI是體重除以身高的平方。成人的BMI建議維持在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間,太胖、太瘦都對健康有害。
 
我們每天要均衡攝取六大類食物,不喝含糖飲料,並養成規律運動的習慣,讓每一天都活力滿滿!
 
※本文由照護線上授權使用,未經同意,請勿擅自轉載。
原文出處:https://www.careonline.com.tw/2021/05/healthy-lifestyle.html

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