當孩子害怕挑戰，用「失敗遊戲」鼓勵孩子勇於嘗試

作者＼陳品皓

當孩子的內在自我還很弱小、不穩定的時候，對失敗帶來的不舒服，會更為敏感，如果我們強迫孩子嘗試，很容易在他心中留下排斥的感受；恐懼於是成為一種邊界，限制了孩子探索的機會。然而，如果孩子因為害怕而放棄嘗試，就又少了成功經驗。所以，鼓勵孩子接受挑戰跟嘗試，是值得家長花時間和孩子一起面對的課題。

我依據這幾年的經驗與臨床研究，整理出幾個供大家參考的方法，可用於孩子害怕挑戰而不敢嘗試時。當然，每一個方法都能和其他方法共同使用。

一、失敗遊戲

孩子如果對於自己的要求過高、過於在乎失敗帶來的損失，就很難願意去嘗試，畢竟嘗試失敗的結果是很難接受的，這很正常。大部分的人都不喜歡失敗，這是人性，我們很難去改變，但我們還是會忍不住對孩子說：「不要害怕失敗！」「你要勇敢堅強。」「這個失敗都不能面對，以後的失敗要怎麼辦？」這些道理違背人害怕失敗的天性，所以很難說服孩子。不過，我們雖然很難改變人性，但是可以轉化「失敗」的意義。

失敗確實是讓人氣餒又挫折的，但如果失敗不見得只有羞恥、難堪或價值低落的感受，還可以有正面意義，這樣是不是就可能變成孩子願意嘗試的契機呢？要營造這種契機，就是改變失敗的意義。家長可以在平常聊天時，或是當孩子失敗時，向他表示：「你剛剛失敗了，我覺得這是好事。」孩子聽到通常會覺得你有病吧？所以你的解釋很重要，例如說：「因為我相信失敗能夠讓你學到更多。」「因為失敗就像是累積遊戲的經驗值，讓你能夠不斷學習到更多。」

家長這樣做的好處是，能調整孩子認為失敗就是很糟糕的固執，多了一個重新看待失敗的角度，增加對失敗的容忍度。但要注意的是，我們並非鼓勵失敗，而是鼓勵孩子用學習的角度看待失敗，而不是把焦點放在失敗的傷害中。

二、換位思考

孩子不願意嘗試或害怕挑戰，是因為陷入自己擔心害怕的框架裡，而處在保護自我的狀態。這時我們也可以試著透過一些引導技巧，幫助孩子用不同的角度跟自己對話，用自己的話說服自己，從而跳脫恐懼的框架。

家長或許可以試試以下方法：問孩子如果是另一個勇於嘗試、失敗也沒關係、不在乎別人嘲笑的自己，會怎麼做。例如問：「如果今天你是一個不擔心別人的眼光，也不在乎結果是否失敗或出糗的人，你會怎麼做呢？」或是問：「如果是你的好朋友面對跟你一樣的狀況，你會怎麼鼓勵他呢？」

幫助孩子透過換位思考，建立自己的內在對話方式，讓他試著安慰自己。這麼做的目的是讓孩子跳脫出自己的角度，把對象換成別人，這時因為是去說服其他人，所以孩子能暫時跳脫框架；在想像說服的過程中，同時也是在鬆動自己的執念。

三、預設準備空間

當孩子停留在失敗的想像空間裡，常常會愈想愈擔心，然後就愈拖延，不願意去嘗試。對此，家長可以採取另一種做法：限縮孩子的想像空間，促進行動的機會。做法很簡單，就是直接透過「給予選擇」的方式，框住孩子的心理準備期，比如說：「我知道你需要時間準備，準備好才會去嘗試，所以請告訴我，你需要多少時間呢？」如果孩子說他不要去，則再往下延伸，告訴他：「「不要去」並不在選項裡，你覺得自己需要五分鐘還是十分鐘做心理準備？」

這時孩子通常會選擇時間較長的選項；有些孩子做了選擇之後，就會在某種程度上暗示自己，要盡量符合所選擇的時間。這時，家長不妨再加上前面「失敗遊戲」的方法，告訴孩子：「你試試看，就算失敗了，我也會覺得很高興，因為你又可以多學到些什麼。」