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疫情期間,家有老人怎麼辦?做好12小事就行!

傳染疾病,武漢肺炎,老人防疫

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圖:美聯社

隨著新型冠狀病毒疫情的持續,如何勸說家中長輩戴口罩、減少外出、不信謠等話題,不時在朋友圈中分享。這些熱烈討論的背後,是大家對疫情的焦慮,以及對長輩健康的憂心。

而就在昨天,中國工程院院士鐘南山的一段採訪,上熱搜排行。

他說:疫情應該在1週或10天左右達到高峰,不會大規模增加了,春運返鄉不會出現大傳染,但排隊檢疫的措施不能停。

消息一出,大家紛紛表示:「勝利離我們不遠了!」但越是這樣的決勝關頭,大家越要提高警惕,繼續做好防護措施。

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今天我們整理了12 條注意事項,幫助家中老人平平安安度過疫情。

老人在家,如何做到家居環境安全?

1. 家居消毒選擇刺激小的產品

冬季或換季之時,老年人的呼吸道比較敏感脆弱。

如果家中沒病人,做好日常清潔就行,沒有必要消毒!一定要消毒的話,請選擇對老年人呼吸道刺激性較小的產品。

消毒優先使用75% 濃度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用消毒液,或其它含氯消毒液擦拭傢俱或地板。

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但如果家中老人對氯過敏或者會產生呼吸道刺激症狀,則不應使用。另外精油、熏艾灸達不到消毒的效果,還可能會引發呼吸道不適。

這些方法相當於人為加重室內空氣的污染。對呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言,反而是害了他們,很有可能誘發呼吸系統疾病。

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2. 保持室內暖和,讓老人待在適宜的室溫中

保持室內暖和,開空調以老人的舒適程度為準。

雖然理論上,更高的室溫可以使病毒失去活性的速度加快。但完全殺死新型冠狀病毒,需要攝氏56度,即使打開空調、門窗緊閉,室溫也遠遠達不到這個溫度。

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3.定時開窗通風,更新室內空氣

冬天開窗太冷,很多老年人選擇門窗緊閉。一方面覺得開了空調,再開窗耗電,另一方面覺得,既然有病毒,就更應該關窗把病毒擋在外面。

其實,開窗通風有助於提高室內空氣質量,降低可能存在的病毒量。室外的空氣經過「稀釋」,幾乎不可能把病毒帶進室內。也就是說,多通風透氣,有助於降低呼吸系統疾病的風險。

至少每半日開窗通風15 ~ 30 分鐘。冬天開窗通風,室內外溫差過大容易引起感冒,建議增加通風次數,減少通風時間。

4. 提倡勤洗手,備好護手霜

特殊時期,提倡勤洗手,預防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化,很容易乾,勤洗手勢必加重皮膚皴裂。建議可將護手霜或乳液放在洗臉台旁邊,便於他們洗手後塗抹。

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老人就餐,如何確保飲食安全

5. 雞鴨魚肉需熟食,不要接觸活禽

老人都喜歡逛菜市場。一定要叮囑他們三個不要:

1.不要去不正規、消毒措施不完善的市場。
2.不要購買來源不明的禽類海鮮。
3.不要在無保護的情況下接觸活禽。

雖然目前沒有發現正規的肉製品、海鮮製品傳播病毒的依據。但還是要注意無論是肉類還是雞蛋,必須煮熟再吃。

6.均衡飲食,別被號稱「抗病毒」的食物誘騙或大量購買食用

部分老人容易被營銷謠言誤導,購買一些所謂「抗病毒」食物。實際上,目前市場上所有聲稱可以防病毒的食物/ 保健品,都缺乏臨床依據。比如,大蒜、花菇、草莓、紅酒、乳鐵蛋白等,雖對人體有一定營養價值,但都不能抗病毒。

疫情期間,飲食方面真正需要做到的是營養均衡、口味清淡。如果老人沒有特殊飲食禁忌,可以適當增加優質蛋白攝入(蛋類、豆製品、魚肉等),新鮮蔬菜、當季水果都可以適當增加攝取。如果老人「喜歡」買,多吃點挺好!

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老人坐不住,如何確保外出安全?

7. 減少出門頻率,外出戴對口罩

老年人不像年輕一代,可以藉助網絡進行雲社交,逢年過節容易坐不住、愛走動。這也提高了他們暴露在病毒下的風險。因此建議春節在家多陪伴老人,並積極勸說老人,減少不必要的外出活動。

如果老人一定要出門,請幫助他們戴對口罩。

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普通棉布口罩只能保暖,沒有防護效果。推薦優先選用醫用外科口罩,次選醫用護理口罩。

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不建議老年人使用N95或KN95等防護口罩

這些口罩的呼吸阻力很大,老年人長期佩戴後,很容易出現胸悶、氣短、憋喘等症狀,嚴重者甚至會導致心衰。

選用醫用外科口罩時,分清正反面,藍色朝外,白色貼面。包覆住口鼻,同時記得按捏金屬絲,使之緊貼鼻樑沿,減少側漏。

8.避開公共交通,交談保持距離

老年人出行盡量不要選擇人流密集的公共運輸時段,最好步行、搭車或者由家人開車接送。活動地點建議避開人流,選擇人少、通風良好的地方,比如戴好口罩去公園或者室外走走活動。

見到熟人,也不要脫下口罩,建議保持1公尺以上的距離打招呼,不要太靠近說話。

9.正確處理口罩,回家做好消毒

很多老人比較節儉,會反覆使用口罩。但請務必叮囑他們:一次性醫用口罩只能用一次。

摘下口罩,需要通過耳掛,不要接觸口罩的外表面(污染面)來摘。也不要觸碰別人使用過的口罩,避免交叉感染。

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不要將摘下的口罩直接放在包裡、或口袋裡,恐造成持續感染風險。脫下的口罩,直接拎著耳掛丟棄至有害垃圾桶即可。

口罩處理妥當後,及時對衣物進行清洗消毒,並徹底洗手洗澡。

老人要看病,如何確保就醫安全?

10. 不緊急的小毛病,可考慮線上查詢或問診

如果老人有其它的疾病,建議由家人協助先在線諮詢或前往社區醫院。這樣既減少了前往大醫院的感染風險,又減輕了醫療系統在當下這個特殊時期的負擔。

11. 有感冒跡象,先觀察再決定

如果老人有感冒的跡象,不建議馬上去發燒門診,這樣反而會增加感染的風險。可以先自行觀察,減少外出,避免與小孩的直接接觸。

值此特殊時期,建議根據各地規定適時上報,如果存在可疑接觸史,請1922民眾疫情通報及諮詢服務專線。

如果出現高燒(38℃及以上),持續不退;濃痰或者濃鼻涕(偏綠色)增加;呼吸困難、呼吸急促等症狀,請及時就診。

12. 去醫院前,務必做好防護

如果必須要前往醫院,做好防護,別到處亂碰。

去醫院前,家屬以及老人一定要戴好口罩。該洗手時就記得用正確的方法洗手。

在醫院時,要注意一定不要觸碰口罩外側!不要揉眼睛!不要在醫院到處亂摸!摘脫口罩後要洗手!

其次也要注意保護他人,與人保持距離,打噴嚏咳嗽的時候記得用手肘擋住。點擊藍字,查看用手肘擋噴嚏的正確姿勢。

以上,就是疫情期間,保護家中長輩的12項知識。

最後,我們還想告訴大家:

戰勝疫情,懂得科學有效的防護手段固然重要,但更可貴的是,不斷的相互理解,和持續的耐心溝通。

把知識和信息「努力」傳遞給身邊的人,也是一種與疫情對抗的方式。正因為有了你們,這場仗,我們一定會贏!

原文出處【疫情期間,家有老人怎麼辦?做好12件小事就行

關於作者與本篇文章

媽媽經編輯部

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