知名女神都在練的「7日激瘦瑜珈」針對不同身型對症燃脂雕琢

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作者＼妞新聞　 喬

李孝利、蔡依林、APINK娜恩…各國女神都在練的「瑜珈」不用花大錢找教練，在家也能隨時隨地開始瘦身！

想瘦卻又怕吃苦？剛踏入運動新手村擔心受到傷害？這樣的心態妞編輯都很懂！不妨屏除太激烈、節奏快的運動，看似「慢慢動」的靜力運動「瑜伽」其實能夠溫和地高效燃脂，更可以針對不同部位對症開練，大小臉、粗頸脖、蝴蝶袖、小腹、下垂屁屁、肉肉腿、腰間肉手臂、甚至大家很在意的胸部…透過這項雕琢完美身型的「千年魔法」，一一打擊體內頑固脂肪，想瘦哪裡、就瘦哪裡！

激瘦燃脂瑜伽 大勢女神的「運動菜單」都有這項！

韓國元祖妖精「李孝利」今年40歲身材依舊性感火辣，他接受採訪透露自己的最愛運動就是瑜珈，甚至已經晉升大師等級！人氣韓團APINK的成員「娜恩」也是瑜珈愛好者，SNS上常常曬出認證美照，而呸姐「蔡依林」也深陷瑜珈的魅力之中，大推坑：「練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力，又可以保持身體線條，是完全不受天氣影響的一種運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，還可以讓身體更健康！」

有一種癮叫「瑜珈」激瘦潛能徹底喚醒！

天使面孔可以靠整型實現，但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊！知名健身指導大師告訴你，最自然、健康、溫和的有氧運動「瑜珈」不只能讓你越練越想練、練到瘦下去，還能「身心合一」連心靈都平靜下來，不像跑步、跳繩或搏擊運動後會累到虛脫，瑜珈反而會讓人全身舒暢，一練就想繼續下去！他更針對「入門基礎課」、「各部位的瘦身瑜珈」、「全身塑型VS強效瘦身的瑜伽組合」、「晨起VS傍晚的瑜伽組合」設計不同課程，就算你是瑜珈新手也能輕鬆跟著練。

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減肥天書也出錯？「五大NG案例」必戒掉！

「大家說這樣就會瘦」這些不知道從哪裡傳出來的減肥謠言，小心誤信不瘦反胖！首先是「一天只吃1至2餐」看似減少攝取，其實會讓身體不習慣反而會在下一餐自動吸收所有熱量、「水果可以隨便吃」也能可能帶給減肥致命的一擊、「立刻戒掉零食」、「完全相信體重機」以及「進食後不漱口」都是NG的失敗案例。

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【妞新聞】授權轉載　原文出處【呼吸也能甩肉？「7日激瘦瑜珈」在家從蝴蝶袖燃到小腿肚，減肥NG五大案例也大公開】

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