筋肉媽媽：婚姻和運動一樣，需要持之以恆保養

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作者＼媽媽經編輯　Jectices Ho

老公差點翻牆，當婚姻危機來臨

筋肉媽媽談起老公一度翻牆，她當時痛心也埋怨筋肉爸爸，但她坦言面對這一切，需要夫妻很多智慧與考驗。

婚姻和宗教會讓夫妻走在各自職位上，但現今社會有太多誘惑，當筋肉爸爸發生曖昧時，筋肉媽媽一度提出離婚到事務所詢問律師，最後雖沒有真的離婚，但也因此分房許久…

「是否要再給對方機會？」當婚姻有了問題，她發現錯的並不是那個一時迷失的老公，而是自己忘了給對方愛，平日白天主婦外掛新手媽媽常有忙不停的家務，加上兼顧剛起步的事業，而此時，也忘了關心筋肉爸爸。

或許，危機也是轉機，夫妻透過深談，也知道彼此對家的責任與重視，於是「徹底」放下所有的過錯，重新學會愛。

二度就業，媽媽的心理戰

即便在對待媽媽很有善的公司，還是會遇到同事的諸多不諒解，甚至是口語攻擊，此時我們必需強化自己，除了將自身的工作處理好後，更要隨時讓老闆主管知道自己的難處與職掌，保持負責的態度，當然在工作時，難免會錯過孩子的成長，媽媽的心理也會很掙扎，但記得每天都要找時間找機會與孩子相處。

身為母親讓我決心毅力轉彎

堅持變好並考取証照，是因為我沒人可以倚靠，為了孩子和自己的人生，我要先變優秀，因為有快樂媽媽才有快樂的家庭！當然體力好，心情就會好！

有健康的身體就會有健康的心，以前喧洩情緒靠喝酒，現在靠的是運動，除了變健康，筋肉媽媽笑說最敷淺的當然是能穿下更多美麗的衣服；父母也許不能賺很多錢給孩子，但至少可以讓他有興趣運動，激發他的內在，有管道紓發情緒，所以也常和孩子一起做親子運動。

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親子運動示範：

阻力運動，跟赤足的關聯

阻力訓練不一定需要額外負重！自己的體重便是最好的阻力，透過阻力訓練可以有效增加肌肉生長，讓身體休息，代謝力提升，線條更明顯，記得用對方法，不要在沒有運動經驗下，貿然加上大重量，非常危險。

脫掉鞋子後，感受到赤足運動的神奇，因為刺激了足底筋膜神經，更可叫醒臀部與核心肌群的能力。

筋肉媽媽：能當媽媽是很幸福的事，但往往投入過多的自己給家庭與孩子，想給孩子最好，曾經我們也有經濟上的困境、產後的不適與憂鬱、獨自帶孩子的操勞，其實這些都是人生的「阻力」，但阻力不會是挫折反而讓人生更強大。

媽媽們請努力留下10%愛自己，無論動機是健康或是減肥，因為一個快樂的女人，才能給丈夫與孩子快樂，創造幸福的家庭！