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作者＼媽媽經編輯部

綜藝天王胡瓜今年62歲，日前他向媒體透露「健康亮紅燈」，他說脂肪瘤切除後又復發，而且他是腎結石體質，結石又復發，還曾經痛倒在地上，被送到醫院進行手術，腎結石常見的症狀有排尿灼熱、腰背部或下腹部劇痛，要預防腎結石，日常要做到飲食控制的是「多喝水，少吃高鈉食物」。

胡瓜飽受腎結石摧殘，曾痛到倒下送醫
綜藝天王胡瓜透露，自己身體大痛小痛不斷，脂肪瘤切除後又長，腳趾也有嵌甲問題，會讓他痛到不能走入，本身又有腎結石體質，曾經痛到倒下送醫，長期下來飽受腎結石的痛苦。

腎結石讓腰好痛，為什麼會長結石？
1、缺水：最主要是水不夠，如果長期沒有適當補充水分，容易引發腎結石。腎結石會出現，是因為尿液中的礦物質結晶沉積在腎臟裡，形成結石。如果腎結石太大會堵住尿管，造成尿液堵塞，患者會感受到強烈腰痛。所以多喝水，讓身體排出足夠尿液，就可以避免尿液濃度太高形成結石。
2、糖尿病：糖尿病患者如果沒有控制好血糖，會讓尿液中原本可以抵抗腎結石的蛋白減少，尿液會更酸性，讓腎結石越來越多。
3、痛風：痛風患者的尿酸偏高，腎臟代謝到尿液中的尿酸也偏高，尿酸會增加腎結石的聚集，讓腎結石更多。高普林根高蛋白飲食習慣，會增加尿液中鈣與尿酸的排出量，減少尿液中檸檬酸的酸度，提升腎結石的風險。
4、吃太鹹、攝取過量肉類：如果吃重鹹，身體會攝取太多的鈉離子，鈉離子會導致對抗結石形成的能力降低，吃太多肉則會增加草酸鈣在腎臟形成結石。

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平常該如何避免？
1、多喝水：我們體內如果缺水，原本要排出的尿液會有一部分被回收，供應體內再利用，我們尿液裡面有許多為小分子，如果水分不足的話，這些小分子就會結合形成結晶，聚集越來越大就成為腎結石。
2、減少高鈉飲食，不要常吃太鹹。
3、少吃高普林、高蛋白的食物。
4、控制好糖尿病、痛風與反覆的泌尿道感染，可避免腎結石復發。

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