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親子關係秘訣:讓孩子知道,「家」是他的避風港,爸媽會永遠在那裡等他

家庭關係,親子關係,育兒
圖片來源:以家人之名 劇照。

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作者\蘿拉.馬克罕 博士

身為爸媽,我們深知家庭對孩子的重要。
家是我們的避風港,

然而現代忙碌的生活步調,
家庭對大多數人而言,恐怕不再如此安穩。

一回到家,信件、帳單、電話留言等各種雜務排山倒海而來,
手機、通訊軟體和email讓外在世界持續聯繫著我們,
同時打擾了我們與家人的相處時間。

在某些家庭中,電視永遠是開著的,
不停地播報著令人難過的、聳動的新聞事件。
家似乎失去了原本令人感覺到放鬆、歸屬、休息的意義。

為了在生命中有更好的發揮,不論是生理或心理層面上,我們都需要有一個安全的家可以回去。

如果要孩子把心力投入成長上,他們都會需要一個安全穩固的家,好讓他們感覺到自己是被保護的。不論多大,孩子都需要感受到爸媽可以確保他們的安全,讓他們免於霸凌、遭遇危險或受到攻擊。

不論孩子在外追尋自己的興趣時多麼獨立,他們都需要知道,回到家,爸媽會永遠在那裏等著他。

小孩長大的過程中,會有好長一段時間喜歡跟你黏在一起,想跟你一起去做任何事情。即便他們開始在朋友家過夜、或是沉迷於馬拉松式的棒球比賽,一旦他們回到家裡,就會有兩個需求:一個安全的地方好讓他們可以全然放心地做自己;以及跟家人擁有深度的、舒適且有趣的連結。如果你的孩子看起來只想盯著螢幕看,這其實反映了在更深的層次,他具有渴望、並需要被滿足。

提供孩子一個避風港,是一份莫大的禮物。這讓孩子得以踏出家門、在外在世界奮鬥,並且可以再回家後好好充電。

把家裡打造成舒適溫馨的小窩,是一個家庭要茁壯的必要條件。事實上,研究顯示,那些有心把家裡裝點得溫馨美好的成人,擁有比較好的情緒與較少的生活壓力。

在這個匆忙的世界裡,你可以怎麼做讓「家」變成避風港呢?

1. 有意識的放慢腳步,幫助自己減壓。

我們都喜歡刺激,然而壓力則會毀掉一切。不誇張,壓力會腐蝕我們的耐心、破壞我們為孩子全力以赴的能力、也毀掉我們的健康。如果我們對自己夠誠實,我們往往可以看見自己壓根兒不願意選擇讓生活的步調慢下來,不去面對自己是怎麼把生活搞得過於緊繃,遠超過正常所需的程度。如果你想要你的孩子有較好的表現,從放慢生活步調開始吧,不要讓自己活得庸庸碌碌。

2. 對你的小孩來說,家就是他的避風港。

這意味著,每一個家庭成員都互相尊重,絕不允許使用任何肢體或言語上的暴力,就連在孩子彼此之間亦是如此。

3. 在家的時光,試著別太嚴格的按表操課!

在家的時光應該是沒有壓力的、不用特意追求表現的。當然,所有的孩子都需要負責一些家務,但是,他們同樣需要許多放鬆的時間。試著別丟一堆作業、雜務、練琴、讀經等等任務,讓孩子忙都忙不完。

4. 讓孩子可以當孩子: 接納寶貝的「嬰兒自我」(Baby Self)

所謂的「嬰兒自我」,是指孩子內在的一個部份。有時候當孩子表現「退化」(意指小孩出現出更多幼兒般的行為),他內在的嬰兒自我便會突然冒出來,特別是當他被賦予過多「長大」的要求時。

當小孩一整天待在學校,他們已經緊緊地抓牢這個「長大」的自己,當你出現在他面前,單就因為你是他的爸媽,便會喚起他的嬰兒自我。他內心微微地崩潰瓦解了,可能會開始哭鬧、或是出現一些幼稚的舉止。

這時,爸媽應該訓斥他們、要求他們乖乖的嗎?想想看,當你已經被過量的情緒淹沒、煩躁不耐,而你的伴侶或朋友要求你成熟一點,你做何感想?

每個孩子都需要一些重回嬰兒狀態的機會,越年幼的孩子,就需要越多時間浮現其嬰兒自我。當孩子有此需求的時候(例如在一個舒適的時刻、睡前、或他們累了的時候),就讓他們當個小嬰兒吧,這麼做會減低他在不適切時間點崩潰的機率(例如與爺爺奶奶共進晚餐時、或在超商排隊的時候)。

我會建議在家時,可以讓年幼的孩子盡情沉浸在他們的「嬰兒自我」中。爸媽可以讓自己有心理準備,當小孩好不容易從幼稚園放學回家、第一次在外過夜後、在某一次他精心準備的表演後、或僅僅是過完了充滿壓力一週的星期五下午,小孩都難免會鬧場脾氣、哭得一把鼻涕一把眼淚。每個孩子在大多數時間裡都會努力求表現,例如要求自己好好坐定在位子上,或是與朋友在棒球球場上協調戰術等等。因此,孩子都很需要有機會可以讓「嬰兒自我」浮現,而不會被奚落或責罵。

5. 提供足夠的規律性,讓孩子可以預期自己的日常作息。

孩子需要知道接下來會發生什麼事。想像你自己正在執行某項計畫,這時你的另一半突然告訴你現在要去拜訪某位親戚。就像這樣,孩子經常感覺他們對自己的生活沒什麼掌控權,他們的行程突然被變動,更會加劇這種無法掌控的感覺。在這種狀況下,他們會抗拒也是情有可原的。

此外,生活的結構也會讓事情更有條理,省掉了每次在出門前最後一刻才在找東西的壓力。

6. 限制3C產品的使用時間。

當個好榜樣吧,把電腦和手機關掉,下午的時間就好好花在與家人的相處上,例如把「週六不碰科技產品」變成家裡的規則。

面對這個規則你是否感到手足無措呢?這是一個徵兆,代表你家裡需要一個清楚的時間表,明訂哪些時間固定不能使用3C產品。你可以把這件事當成一個挑戰,在家裡試試看。

剛開始執行的時候,家人之間會一下子多出許多相處時間,難免會感覺怪怪的:「嘿,原來你住這裡喔?」——然而,彼此之間的連結將會讓你無比驚喜,試過你就會「回不去」了。

7. 小心「噪音」造成的影響!

一位我認識的腫瘤科醫師,在他家裡的每一個房間都播放著寧靜的音樂、或瀑布聲,他引用了數篇研究來證明舒緩的聲音將會對免疫系統有益,同時也能滋養靈魂。

電視噪音嘎嘎作響、播放看了就難過的新聞、暴露在交通噪音中,這則是完全相反的極端。提到交通與通勤,你會發現特別的是,那些住在城市中的導盲犬往往壽命較短,正是因為身處高度焦慮的噪音環境。所以,盡可能將交通噪音降到最低吧,這麼做可以保護你家人的生理或情緒狀態。

8. 營造一個支持性的家庭文化。

爸媽要如何營造家庭認同與文化,讓家人可以團結、不論風雨都一起共度?請見下文的八個做法:如何建立和樂家庭促進親子關係?「營造家庭文化」是好方法。

愛兒學】授權轉載 原文出處【經營幼兒親子關係小秘訣—讓「家」成為真正的避風港!

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