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為什麼我們要按照作息表確實的執行規律作息呢？不能等寶寶餓了再餵奶、累了去睡覺就好了嗎？

 

讓寶寶跟著你生活，而不是被寶寶牽著鼻子走

因為「你一定比寶寶清楚他需要什麼」，所以讓寶寶「跟著我們生活」！由爸爸媽媽、成人來安排寶寶的作息表，經由爸爸媽媽的「帶領」，讓寶寶逐漸習慣家裡的作息時間和生活方式，就不會讓所有的大人因為要照顧寶寶而無法好好休息或工作。

 

規律作息效果強大，這些都是你能得到的「價值」

而持續的帶著寶寶執行規律作息，就能逐漸感受到規律作息的「價值」。

 

價值1.越確實的執行作息表，就能越快的讓寶寶的狀態穩定下來。

我們按照作息表時間讓寶寶準時吃奶、遊戲然後自行入睡，確實的執行兩到三個星期左右，就能建立起寶寶的「飢餓循環」和「睡眠循環」。

寶寶會固定大約4個小時就肚子餓，清醒的吃飽之後可以帶著寶寶玩一玩，玩累了就去睡覺。睡到接近下一餐的時間，寶寶會因為飢餓循環就肚子餓醒來。

寶寶的吃、睡是息息相關的，成人協助寶寶按照固定時間、規律的吃、睡，是穩定寶寶生理狀態很重要的力量。

 

價值2.規律作息讓寶寶有足夠的安全感，情緒穩定好照顧。

當我們每天固定的執行一樣的作息時，寶寶會發現：每天、每件事情都會按照固定的順序一件一件的發生，就會產生安全感。

因為寶寶知道自己的所有需求都會固定的被滿足，所以不需要用哭泣來表達需求，情緒會一直很穩定—-清醒的時間寶寶多半是「淡定」的或者笑嘻嘻的，很少會聽到寶寶的哭聲。

成人在照顧和陪伴情緒穩的寶寶時，心情絕對是比較輕鬆愉快的，有足夠的安全感的寶寶可以在安全的地方自己「獨玩」3-5分鐘，面對陌生的環境、人事物，也比較不容易害怕、哭鬧，會表現出更多好奇、探索的態度

我家兩個孩子從小都是確實的按照作息表照顧的，清醒時間多半都是笑咪咪的很少會哭。帶出門散步或者看到親戚朋友也不太會認生、哭鬧，坐在推車上就是自己唱歌或者「咿咿呀呀」說話。看到路人、鄰居總是笑容滿面，人家問我「怎麼養的？怎麼這麼乖！」，其實秘訣就是規律作息啊！

 

價值3.規律作息讓寶寶比較容易就睡過夜了。

因為規律作息，所以寶寶白天清醒的時間和體力消耗是比一般的寶寶還多的。白天吃奶必須保持清醒，不能打瞌睡、偷睡覺，確定寶寶每餐都有確實的吃飽。而吃奶之後帶著寶寶玩，再讓寶寶短暫的小睡兩個小時左右，接著叫醒寶寶起來進入下一次的「吃玩睡」循環。一天中累積足夠的奶量熱量，即便在夜間寶寶累的沒力氣醒來喝奶，也是有辦法睡過夜的。

 

價值4.孩子情緒經常是穩定的，學習會比較有效率。

孩子不用忙著鬧脾氣，或者用哭泣表達需求，有足夠的專注力和心思練習身體能力，或者練習成人給的指令（例如收拾玩具）。即便孩子大了開始上學了，繼續維持規律作息還是很必要的。

＊育兒法的每個環節在執行時都有許多的細節，在本篇文章中無法一次清楚說明。

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