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談了那麼久的規律作息,到底價值在哪裏?

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為什麼我們要按照作息表確實的執行規律作息呢?不能等寶寶餓了再餵奶、累了去睡覺就好了嗎?

 

讓寶寶跟著你生活,而不是被寶寶牽著鼻子走

因為「你一定比寶寶清楚他需要什麼」,所以讓寶寶「跟著我們生活」!由爸爸媽媽、成人來安排寶寶的作息表,經由爸爸媽媽的「帶領」,讓寶寶逐漸習慣家裡的作息時間和生活方式,就不會讓所有的大人因為要照顧寶寶而無法好好休息或工作。

 

規律作息效果強大,這些都是你能得到的「價值」

而持續的帶著寶寶執行規律作息,就能逐漸感受到規律作息的「價值」。

 

價值1.越確實的執行作息表,就能越快的讓寶寶的狀態穩定下來。

我們按照作息表時間讓寶寶準時吃奶、遊戲然後自行入睡,確實的執行兩到三個星期左右,就能建立起寶寶的「飢餓循環」和「睡眠循環」。

寶寶會固定大約4個小時就肚子餓,清醒的吃飽之後可以帶著寶寶玩一玩,玩累了就去睡覺。睡到接近下一餐的時間,寶寶會因為飢餓循環就肚子餓醒來。

寶寶的吃、睡是息息相關的,成人協助寶寶按照固定時間、規律的吃、睡,是穩定寶寶生理狀態很重要的力量。

 

價值2.規律作息讓寶寶有足夠的安全感,情緒穩定好照顧。

當我們每天固定的執行一樣的作息時,寶寶會發現:每天、每件事情都會按照固定的順序一件一件的發生,就會產生安全感。

因為寶寶知道自己的所有需求都會固定的被滿足,所以不需要用哭泣來表達需求,情緒會一直很穩定—-清醒的時間寶寶多半是「淡定」的或者笑嘻嘻的,很少會聽到寶寶的哭聲。

成人在照顧和陪伴情緒穩的寶寶時,心情絕對是比較輕鬆愉快的,有足夠的安全感的寶寶可以在安全的地方自己「獨玩」3-5分鐘,面對陌生的環境、人事物,也比較不容易害怕、哭鬧,會表現出更多好奇、探索的態度

我家兩個孩子從小都是確實的按照作息表照顧的,清醒時間多半都是笑咪咪的很少會哭。帶出門散步或者看到親戚朋友也不太會認生、哭鬧,坐在推車上就是自己唱歌或者「咿咿呀呀」說話。看到路人、鄰居總是笑容滿面,人家問我「怎麼養的?怎麼這麼乖!」,其實秘訣就是規律作息啊!

 

價值3.規律作息讓寶寶比較容易就睡過夜了。

因為規律作息,所以寶寶白天清醒的時間和體力消耗是比一般的寶寶還多的。白天吃奶必須保持清醒,不能打瞌睡、偷睡覺,確定寶寶每餐都有確實的吃飽。而吃奶之後帶著寶寶玩,再讓寶寶短暫的小睡兩個小時左右,接著叫醒寶寶起來進入下一次的「吃玩睡」循環。一天中累積足夠的奶量熱量,即便在夜間寶寶累的沒力氣醒來喝奶,也是有辦法睡過夜的。

 

價值4.孩子情緒經常是穩定的,學習會比較有效率。

孩子不用忙著鬧脾氣,或者用哭泣表達需求,有足夠的專注力和心思練習身體能力,或者練習成人給的指令(例如收拾玩具)。即便孩子大了開始上學了,繼續維持規律作息還是很必要的。

*育兒法的每個環節在執行時都有許多的細節,在本篇文章中無法一次清楚說明。

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關於作者與本篇文章

夫人人生

夫人本來是位高職老師,但教職工作將近二十年下來,感覺眼前的校園生活在課業之外,對青少年的身心靈能給予的正向影響和協助越發短少。
加上自己兩個孩子接連到來,發現在面對小小孩的管教上施力反而較能看見成效,真心覺得想把這些幼兒的管教照顧心得分享給更多家長,幫助孩子成為一個個身、心、靈健全的「人」,進而增加家庭功能,讓「家」成為穩定社會的力量,因此毅然決定放棄教職,全心投入育兒推廣工作。

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