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陷入憂鬱情緒怎麼辦?12 星座的「焦慮解方」,練習與不安共處

星座,焦慮,不安

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作者\生活報橘

生活中總有某些事,容易引發我們的不安全感,如果沒能學會好好地應對它,我們可能會被情緒消耗,甚至是壓垮。透過 12 星座找出自己最容易感到沒安全的地方,並學習怎麼和這樣的不安全感相處,生活就可以過得更安然自在。

牡羊座

牡羊座對不被愛或不被需要的感覺特別敏感,尤其是對於他們的重要他人,比如自己的另一半表現得有些冷淡,牡羊座就會感到焦慮,即使另一半的冷淡可能只是因為太累而已。如果要擺脫這樣的焦慮,牡羊座要學習客觀解讀對方的行為,不要太武斷的下結論,認為對方就是不夠愛自己。

金牛座

金牛座容易對於自己沒能達到某種標準而感到沒安全感,比如擔心自己沒有趕上流行、或者擔心自己在工作上的進步不如公司的預期,當你被這些包袱壓得喘不過氣時,試著回歸到這個核心問題:我真正擔心的是什麼?是擔心自己不被接納嗎?覺察到問題核心後,也許你更可以安然地放慢自己的腳步。

雙子座

雙子座很擔心自己做了錯誤的決定或選擇,因此在很多事情上都猶豫不決,沒辦法表現得乾脆、瀟灑。然而有很多時候,雙子座經過深思熟慮做得決定,反而不比用直覺做得決定來得好,那不如就多多相信你的感覺吧!

巨蟹座

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巨蟹座容易因為自己沒能為自己所愛的人做些什麼,而感到愧疚和沒安全感,比如因為自己工作太忙而沒能多多陪伴另一半,而這些情緒巨蟹座都放在心裡。不如找個時間和對方聊聊看吧!對方的理解和諒解可以幫助你落下心中的大石頭。

獅子座

獅子座平常看起來自信、自在,一般人很難想像他們有不安全感的一面。不過,一但他們覺察到有人搶了他們的風頭,獅子座嫉妒的情緒就會從心中冒出來,讓你坐立難安。其實,只要理解「嫉妒是很正常的情緒」,不被嫉妒牽著鼻子走,讓你說出傷害關係的話或做出衝動的行為,都是沒關係的。

處女座

處女座容易對「不完美」感到沒安全感,比如單身的處女座最近遇到了一個很不錯的對象,但在對方身上看到了一個缺點,於是處女座就把缺點無限放大,搞得自己也很焦慮。從日常生活中練習對不完美的容忍度,處女座就可以活得更有彈性、更自在。

天秤座

天秤座容易陷入與他人的比較之中,如比美貌、比家世、比工作表現等,讓自已很沒安全感。「比較」雖然容易讓我們自我感覺不良好,但「比較」如果用得好,還是有可能幫助自己進步的。天秤座如果難以不跟別人比較,就比自己所「能控制」的部分,放掉自己「不能控制」的部分吧。

天蠍座

天蠍座雖然享受獨處的感覺,但孤單了太久,會有自己被排除在世界之外的不安全感。人類天生就是社交動物,天蠍座也要正視自己需要與人接觸的需求,不妨就主動約約想念已久的朋友吧!

射手座

射手座給人的感覺是樂觀的、樂於挑戰的,不過一但遭遇失戀、失業等生活上的失敗,再樂觀的射手座還是會感到沒安全感、迷失在其中。無論是快樂和悲傷都是人生的一部分,正視自己的沒安全感,傾聽內心的聲音,也許可以找到成長的契機。

摩羯座

摩羯座非常需要控制感,如果事情脫離了他們的計劃,他們就會非常沒安全感,被焦慮淹沒,因為悲觀的摩羯座總是想到事情最壞的情況。在面對焦慮時,把焦慮分成可控制的和不可控制的,只針對可控制的部分做些努力即可,別讓自己不可控制的事物太過消耗自己的內心。

水瓶座

水瓶座非常不喜歡僵硬、死板、沒有彈性的規則,那會讓水瓶很沒安全感,好像自己的個性、需求、理想都需要做個妥協,因此以工作環境來說,能自由發揮的地方會讓水瓶座感到更能做自己,了解這一點後,水瓶座就更能選擇適合自己的環境。

雙魚座

雙魚座多多少少有點社交焦慮,擔心自己講話不好笑、不能炒熱氣氛、不能被大家喜愛,而給自己很多壓力,而雙魚越給自己壓力,就越不能輕鬆自在的表現自己,變得太過拘謹、無趣。提醒自己放鬆一點,事情反而會往好的地方發展喔!

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參考資料:
1.《Yourtango》:What Causes Each Of The Zodiac Signs To Feel Insecure
2.《Bustle》: The One Thing Each Zodiac Sign Is Most Insecure About

VidaOrange】授權轉載 原文出處【【生活中總有某些事引起不安情緒】12 星座的「焦慮解方」:雙子相信自己的直覺、處女練習容忍不完美、天秤放掉不能控制的事

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關於作者與本篇文章

VidaOrange生活報橘

Vida 來自於西班牙文的「生活」,「Viva la Vida」就是「活在當下」。

美好生活就是當下的「人際愛情、親子相處、美麗保養、健康養身、處事智慧、美學品味」的排列組合。


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