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3C影響大腦發展!專家傳授超實用接地氣功法

3C影響大腦發展!專家傳授超實用接地氣功法

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作者\白雁老師

智慧型手機等3C成癮文明病,遍及各個年齡層,連小孩的童年生活都深受影響。即便我這個對小孩算嚴格的媽媽,都無法完全禁止寶貝們接觸3C。

現代的小孩被手機、電腦、平板等3C包圍,雖然獲得資訊的方式便利多了,但長時間緊盯螢幕,對大腦還未發育完全的小孩來說,會造成很多負面的影響。而世界衛生組織更在今年正式將「網路遊戲成癮」正式列為精神疾病!

據臨床研究指出,孩子如果每天長時間接觸3C產品,除了影響視力之外,腦部因為過度受刺激,會讓思考、表達、專注等表現不佳,也會影響人際互動,甚至會出現情緒焦慮跟過動情形。

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花時間陪伴小孩接觸大自然

想讓小孩少接觸3C,大人本身要以身作則,放下手機,花時間陪伴小孩,培養他們3C以外的興趣,可以轉移他們的注意力。就算要使用3C產品,也要約定使用時間與時段。

平常會在特定的時間,讓我家孩子小玩一下3C產品,並跟他們約法三章,時間到了就要自動放下,這樣以後才有機會再玩;如果沒有遵守規定,以後就不准玩了。

其實最重要的是要帶著小孩直接接觸大自然,在大自然裡走走,會促進大腦分泌多巴胺,增進腦力靈活思考。

放假的時候會帶著他們去戶外走走,在芬多精裡深呼吸,讓五感感受風吹、陽光、味道、溫度,讓這些最自然的接觸,烙印在孩子的成長經驗中,對他們的身心發展更是有益處。

來到草地上,孩子們脫下了鞋襪,讓他們盡情地玩耍、奔跑。就算下過雨的草地有點濕濕的也沒關係,老三和老四兩個調皮的小男生,玩得最起勁,追追跑跑,踩著小水窪的水,玩得不亦樂乎,就算跌倒了滑一跤也能哈哈哈大笑。

看著小孩在大自然中的活力,大人的內心也被療癒了。

大人小孩一起接地氣動一動

把孩子從沙發上叫起來,從螢幕前拉走,動一動、跑一跑。有帶小孩到戶外走跳的時候,我都會帶著他們做氣功裡的「接地氣」功法,在大自然裡做,可促進腦力敏捷,幫助思考和創意,讓靈感、創意懂得轉彎更精彩。另外,可以更快消除疲捲、促加強身體的新陳代謝、提高人體免疫功能。

放下3C讓小孩直接接觸戶外、徜徉在大自然的懷抱中,可以便健康、快樂的成長。

執行編輯\Sandy 核稿編輯\Angela

本文為「駐站作家」自行上稿文章。
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關於作者

白雁老師

擁有四個寶貝的活力媽咪,出生於北京,美國受教育,澳洲結婚,落地生根於台灣。
著有「神奇顫掌功」「3分鐘懶人氣功」「氣,上了癮」「時尚慢動養生法」「宮廷秘傳回春功」「幸福好孕氣」「世紀解藥」「戀氣」「Five Elements」英德文版,在德國、美國、巴西、馬來西亞、新加坡、台灣、香港、中國等地會員近五十萬。立志以寬廣的國際觀拓展孩子們的視野,當一個「幫助孩子不生病,少生病」的「養生媽咪」。

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