5歲男童在幼兒園午睡竟死亡，吃飽就趴睡有多可怕？
作者＼媽媽經編輯部
台灣從幼稚園到高中都實行著吃飽飯要午休的規定，但你知道嗎？吃飽就睡不僅不健康，甚至還有孩子因此喪命！
一位5歲男童小萬（化名）一早吃了媽媽買的糯米雞和牛奶才去幼稚園，因為早餐吃得太飽，午餐時小萬並不餓，但是老師以不能浪費食物為由，要求小萬把所有食物吃完。
午休時，小萬和老師反映，因為肚子很飽睡不著覺，可是老師說，小朋友一定要睡覺，不然會長不高，於是小萬便趴著枕頭強迫自己睡覺。
下午2點半時，大部分的孩子都已經醒來，老師見小萬還沒醒，以為是賴床，就沒去叫他。過了20分鐘，小萬還是沒醒，老師過去叫醒他時，發現小萬怎麼叫都沒反應，而且嘴唇發黑，嘴巴鼻子裡都有黑色異物，已經停止了呼吸。老師趕緊送小萬去醫院，但最後還是回天乏術。
醫生診斷的結果是，孩子因為食物沒消化完就趴著睡，導致食物倒流堵塞氣管窒息而亡。
吃飽就睡容易缺氧
不管是學生還是上班族，由於中午時間有限，時常吃飽就睡，但是大家應該都有這種經驗，由於剛吃飽，其實並不容易入睡，硬是逼自己睡覺的話，還會覺得不太舒服。
這是因為吃飽飯後胃內有大量未消化完的食物，血液會大量湧往胃部，造成大腦供血和供氧量不足，如果這個時候午睡，很容易使大腦處於缺血、缺氧狀態，不利於身體健康，嚴重的還可能導致食物倒流堵塞氣管窒息而亡。
正確的做法是吃飽飯後可以適當活動10到20分鐘在睡，對身體比較好。若是午休時間有限，沒有辦法吃完後先活動在睡的話，可以改成先午睡15分鐘再起來吃飯。
趴睡問題多
不僅是午睡的時間點很重要，姿勢也同樣影響很大。在辦公室、學校，或是一些沒有午睡設施的幼稚園，午休時不得不趴在桌上睡覺，但趴睡真的問題多多：
一、頭部：
睡著後心率會逐漸減慢，流入大腦的血液也會相對減少。趴著桌子睡，腦袋受重力的作用更會加重大腦缺血的情況，導致睡醒後會出現頭昏眼花的症狀。
二、眼睛：
趴睡姿勢容易壓迫到眼球，造成眼睛充血、眼壓升高，醒來後會出現短暫的視力模糊。長期下來，眼球經常持續充血，不但會影響視力，還可能會罹患青光眼。
三、臉部：
長期趴著睡，臉部皮膚和肌肉容易鬆弛變形，還可能逐漸下垂和折疊，形成重力性皺紋。
四、頸椎：
趴在桌子上睡覺需要彎腰拱背，這樣的姿勢給脊椎和關節造成不小的壓力，甚至可能讓胸椎關節錯位。如果是側著腦袋趴睡，還有可能因頸椎過度旋轉而拉傷神經和韌帶。
五、手臂：
由於趴睡需要將頭枕在手臂上，大腦的重量會阻礙手臂的血液循環和神經傳導，時間久了可能造成局部神經麻痺。
六、胃：
剛吃飽飯就趴在桌上睡午覺，除了影響血液循環，擾亂消化系統外，還會擠壓胃部、束縛腸道使蠕動變得困難，從而引起胃部脹氣、消化不良等症狀。
七、心臟：
趴睡的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不暢，體內的氧氣自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。
由於趴睡問題很多，如果因為空間限制不能躺著睡的話，可以靠在椅子上坐著睡覺，搭配頸枕減輕脖子壓力。另外可以採取稍微向左側臥的姿勢，減少胃酸分泌及胃食道逆流。
而如果一定要趴睡的話，可以買個午睡枕墊高上身高度，減緩胃部壓力。
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