不喝牛奶如何補鈣?營養師:這樣吃增強吸收率! 不喝牛奶如何補鈣?營養師:這樣吃增強吸收率! 好食課營養師團隊 更新於 2022-07-04 作者\好食課 黃思穎 營養師、林世航 營養師 想要補充鈣質,喝乳製品就對了,每一杯牛奶可以滿足25%的鈣質需求,...