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擺脫失眠困擾！醫師推薦4種助眠食物不怕胖

優活健康網發表於 2024-10-23

不只喝咖啡睡不著，日常飲食中若碳水化合物、蛋白質吃不夠，也會導致失眠！醫師指出，飲食與睡眠大有關係，進食的時間點...

優活健康網更新於 2024-06-01

作者＼優活健康你有聽過「甲基化」嗎？甲基化就像基因表達的開關一樣，除了在DNA的製造、維持和修復中扮演關鍵角色...

專欄作家更新於 2024-12-01

作者＼鄭雅文Vivian 焦慮是現代人常見的情緒困擾，擔心、憂慮、緊張或恐懼會帶來各種情緒問題，然而當症狀展現已...

專欄作家發表於 2023-08-29

作者＼鄭雅文Vivian 睡不好是疾病生發和病況促進的重大危險因子，睡不好的臨床展示多樣，依據睡眠表現、品質狀態...

東販出版社發表於 2023-03-24

作者＼工藤孝文自律神經會在何時變得紊亂？ Doctor’s Answer 受災害或新冠疫情影響而紊亂的人正在增...

健康醫療網發表於 2023-03-14

作者＼健康醫療網一名竹科王姓工程師近期罹患新冠肺炎，開始出現焦慮與失眠症狀。初期王先生以為是焦慮與失眠都是新冠...

食力foodnext 發表於 2023-03-03

作者＼食力foodNEXT 根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，平均每10人就有1人飽受失眠之苦。其中女性是男性...

媽媽經編輯部更新於 2024-05-22

作者＼媽媽經編輯部夫妻不和，幕後元兇有可能是打鼾？打鼾也稱為打呼，當鼻道或喉頭部位的上呼吸道不暢通時，就會出現...

健康醫療網更新於 2024-09-21

作者＼健康醫療網睡不著、睡不好或睡不飽都是睡眠障礙者的主觀形容詞。依據國際睡眠疾病分類，睡眠疾病大致可分為失眠...

大好書屋更新於 2022-09-15

作者/事多人曾有那麼一刻，我真希望我死了。不是因為身體不適，也不是心情不佳，純粹是因為睡不著。大家能想像嗎？只...

媽媽經編輯部更新於 2024-11-12

作者＼媽媽經編輯部各位媽媽也有睡眠不足的問題嗎？自從孩子出生後，媽媽幾乎要不眠不休的照顧寶寶、打理家務事，基本...

樓中亮醫師更新於 2024-12-04

作者＼樓中亮中醫師失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠...