作者＼食醫行 林亞貞 營養師 飲食中最常見的澱粉類食物，是許多人的主要糧食，也是人體主要能量的來...
熱量
香蒜醬的熱量竟然比巧克力醬高！？
作者＼倪曼婷營養師 吐司一直是廣受歡迎的早餐，果醬吐司也是我的選擇之一，少吃夾培根、火腿、肉鬆或...
A-D四大體型孕婦與寶貝，這樣吃最均衡
作者＼廣廈文化 李婉萍營養師 媽咪外食該怎麼吃？依照BMI及胎兒體重各不相同，食物選擇也會有差別...
從「朝三暮四」的由來，發覺少量多餐跟正常三餐的差別在哪？
作者＼BEYOND FITNESS 鄭百成 《莊子 齊物論》有一年碰上糧食欠收，養猴的人對猴子們...
飲料別喝得太超過！她喝珍奶便秘5天「百顆珍珠塞腸胃」
作者＼媽媽經編輯部 心情不好時，來一杯珍奶可說是一件超療癒的事情，但喝得太超過會怎麼樣呢？日前中...
一起吃飯吧！上班族訂便當共食，遇到節食的我該怎樣吃？
作者＼BEYOND FITNESS 沈柏宇 餐餐吃外食，大家一起訂便當，我相信是上班族常見的風景...
端午吃粽子，營養師教你這樣吃最健康！
作者＼珍妮絲 常言道「知己知彼，百戰百勝」，南北部粽差在哪裡？肉粽的熱量大概有多少？肉粽怎麼吃...
【減重QA】減重要喝全脂還是低脂牛奶？
作者＼一休陪你一起愛瘦身 想開始健康飲食時，大部份人第一件事一定是想把全脂的食物戒掉，因為脂肪會...
【食譜】捲起好滋味！跟著營養師健康吃潤餅
作者＼珍妮絲 清明時節南部傳統家庭就是要自己做潤餅阿，買食材、備料、炒內餡、包潤餅，整個SOP都...
看懂「食品營養標示」，計算健康遠離超標人生
作者＼食力編輯 張越評 以糖作為舉例，一日糖的攝取量勿超過每日所需熱量的10%，針對自己所需的熱...
宵夜聰明吃，這樣吃宵夜不會胖
秋天到了，隨著夜晚的涼爽，食慾似乎也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，...
苗條高纖助排便，黃金玄米要多吃！
【華人健康網 記者駱慧雯＼台北報導】 曾有調查顯示，日本人的肥胖率僅有4.5％，是全世界胖子最少...
睡前補充胺基酸 消耗熱量精神爽
睡覺也能瘦？現代人痛恨肥胖，透過飲食和運動等方式控制體重，好不容瘦了一點點，卻又老...
什麼！ 涼麵熱量這麼高！
炎熱的夏天，湯湯水水的麵飯食物總是難以下嚥，這個時候如果能來上一盤涼麵，清爽又開口，實在是人生一...
秋葵營養高、熱量低，減肥最愛
作者＼台灣好食材．圖片＼台灣好食材 雖然名為「秋葵」，但秋葵的盛產季節卻不是秋天，而是夏天。每年...
