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張克帆「低升糖飲食法」減16公斤！白飯放冷再吃增加「抗性澱粉」，吸收熱量下降還有助瘦身

食醫行發表於 2020-08-31

作者＼食醫行　林亞貞營養師飲食中最常見的澱粉類食物，是許多人的主要糧食，也是人體主要能量的來...

專欄作家發表於 2020-08-05

作者＼倪曼婷營養師吐司一直是廣受歡迎的早餐，果醬吐司也是我的選擇之一，少吃夾培根、火腿、肉鬆或...

專欄作家發表於 2019-09-25

作者＼廣廈文化李婉萍營養師媽咪外食該怎麼吃？依照BMI及胎兒體重各不相同，食物選擇也會有差別...

Beyond Fitness 發表於 2019-07-20

作者＼BEYOND FITNESS　鄭百成《莊子齊物論》有一年碰上糧食欠收，養猴的人對猴子們...

媽媽經發表於 2019-06-06

作者＼媽媽經編輯部心情不好時，來一杯珍奶可說是一件超療癒的事情，但喝得太超過會怎麼樣呢？日前中...

Beyond Fitness 發表於 2019-05-24

作者＼BEYOND FITNESS　沈柏宇餐餐吃外食，大家一起訂便當，我相信是上班族常見的風景...

Janice 發表於 2019-05-07

作者＼珍妮絲常言道「知己知彼，百戰百勝」，南北部粽差在哪裡？肉粽的熱量大概有多少？肉粽怎麼吃...

專欄作家發表於 2019-04-24

作者＼一休陪你一起愛瘦身想開始健康飲食時，大部份人第一件事一定是想把全脂的食物戒掉，因為脂肪會...

Janice 發表於 2019-04-02

作者＼珍妮絲清明時節南部傳統家庭就是要自己做潤餅阿，買食材、備料、炒內餡、包潤餅，整個SOP都...

食力foodnext 發表於 2019-03-20

作者＼食力編輯　張越評以糖作為舉例，一日糖的攝取量勿超過每日所需熱量的10%，針對自己所需的熱...

華人健康網發表於 2015-09-18

秋天到了，隨著夜晚的涼爽，食慾似乎也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，...

華人健康網發表於 2014-12-23

【華人健康網記者駱慧雯＼台北報導】曾有調查顯示，日本人的肥胖率僅有4.5％，是全世界胖子最少...

華人健康網發表於 2014-08-13

睡覺也能瘦？現代人痛恨肥胖，透過飲食和運動等方式控制體重，好不容瘦了一點點，卻又老...

媽媽經發表於 2014-06-26

炎熱的夏天，湯湯水水的麵飯食物總是難以下嚥，這個時候如果能來上一盤涼麵，清爽又開口，實在是人生一...

專欄作家發表於 2014-06-23

作者＼台灣好食材．圖片＼台灣好食材雖然名為「秋葵」，但秋葵的盛產季節卻不是秋天，而是夏天。每年...