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擺脫失眠困擾！醫師推薦4種助眠食物不怕胖

優活健康網發表於 2024-10-23

不只喝咖啡睡不著，日常飲食中若碳水化合物、蛋白質吃不夠，也會導致失眠！醫師指出，飲食與睡眠大有關係，進食的時間點...

優活健康網更新於 2024-09-03

喝茶或喝咖啡時，很多人喜歡加入牛奶、奶精或煉乳來增添風味。然而，這些添加物在健康方面有何不同？該如何選擇才能既滿...

好食課營養師團隊更新於 2023-12-22

人參是傳統養身、大補的中藥材，許多民眾都會在體虛時用人參來補身子，但是在坐月子期間是否可以吃人參呢？會不會其他副...

凱小姐發表於 2023-11-21

「寶貝，再吃一點點好嗎？」「寶貝，要吃飯才會長高喔！」在新手父母的家庭裡，這些話是不是言猶在耳呢？您的寶寶喜歡吃...

好食課營養師團隊更新於 2023-11-09

網路上常會有人詢問橄欖油、沙拉油過期了可不可以吃，因此在這篇專欄中，營養師將用專業角度與您分享什麼是保存期限，橄...

專欄作家發表於 2023-11-01

作者＼野上浩一郎 ON的三天（行動日），進食時間限縮至8小時，避開30種NG品項昨天，你是幾點吃早餐的呢？吃晚...

專欄作家發表於 2023-10-26

作者＼楊沁弦「瘦商」，你有嗎？有些人智商高，有讀書的天賦，可以隨時隨地學習，甚至在學習之餘還能有時間和精力去...

babylike 發表於 2023-10-17

作者＼babylike 孕婦便祕是常見的問題，判斷孕婦是否便秘有4大症狀，孕婦應保持良好的飲食習慣，多攝取膳食纖...

媽媽經編輯部發表於 2023-10-04

作者\媽媽經編輯部寶寶的成長過程中，補充營養是至關重要的，而其中補充營響的來源又屬水果是豐富且具營養價值高的選...

專欄作家發表於 2023-09-11

作者＼良醫健康網身體常常好癢又起疹子…是不是「異位性皮膚炎」（Atopic dermatitis）...

專欄作家更新於 2023-09-03

作者＼鄭雅文Vivian 高壓的工作已成為現代人的日常，朝九晚五的上班時間對於方琦來說，早已是遙不可及的過往，回...

媽媽經編輯部更新於 2023-09-05

作者＼媽媽經編輯部選擇月子餐是現代孕媽咪坐月子的趨勢，既不想受到長輩幫坐月子的壓力、又不想花太多錢去月子中心。...

許育禎營養師發表於 2023-07-13

作者＼許育禎營養師炎炎夏日又來臨了，夏季是腸病毒流行的季節外，也是細菌型腸胃炎的好發季節，也就是大家常常聽到的...

媽媽經編輯部發表於 2023-05-29

作者＼媽媽經編輯部成長發育中的孩子，極需均衡營養需求，家長若沒時間煮，點外食就應該兼顧營養均衡及飲食健康兩大重...

媽媽經編輯部更新於 2024-06-12

作者＼媽媽經編輯部「日式、美式、義式？米食、漢堡、披薩，今晚你要選擇哪一道？」不同的飲食習慣和食物喜好來自每個...