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媽媽們都是吃甚麼來補充鈣質呢?

發表於 2020-10-30 3
1 樓
最近去做產檢的時候被提醒該補充鈣質了
醫生有說可以先從食物中補充,多吃小魚乾、蝦米、海帶之類的
但是我本來就不是很喜歡吃海鮮,尤其是懷孕後聞到味道就很容易會想吐
所以想問各位媽媽知道除了海鮮以外還有哪些食物鈣質含量也很高嗎
或是媽媽們懷孕都是吃甚麼來補充鈣質的呢
2020-10-30 16:41:27
2樓
可以吃堅果呀,堅果的鈣質含量跟營養價值都很高,很適合給寶寶補充營養哦~
只是要注意如果加工方式是高溫油炸對孕婦負擔會比較大,建議你可以直接買大象山的堅果來吃,大象山是用低溫烘培加工的比較健康,堅果營養也會保留比較多~
但是要注意不要買到杏仁哦,孕婦不太適合吃杏仁~

匿名
2022-1-7 18:51:46
3樓
我是直接吃鈣片來做補充,藥局有賣高單位孕媽咪專用的鈣片,你可以去問看看
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