來談心 首頁 | 學知識 玩活動
 找回密碼
 立即註冊
搜索

心情好差...我只想大睡一場
2023-3-8 11:32:11 女人真心話 1402

匿名

匿名
發表於 2023-03-08 8
1 樓
上班的路上都在想要離職的事
每天都好不開心，甚至想到要工作就無法入眠
已經很久沒有睡好了，應該是說就算睡了
我也沒有休息的感覺，好像一直都是半夢半醒
不是工作就是家庭，壓力好大
要不是為了孩子，為了生活，真的想直接離職
我的願望也就只有睡個好覺而已...
陳小C LV.2
2023-3-8 13:03:46
2樓
適時的紓壓一下才不會壓力太大
睡前也可以喝杯助眠茶、或去泡個澡
太空人 LV.2
2023-3-8 14:31:45
3樓
先從調整日常作息做起，盡量讓自己睡眠的時間固定
日常的飲食也可以調整，生活中所有東西都可能會影響到人的健康跟情緒
我之前也是有淺眠的問題，每天都很累，睡了好幾個小時卻像沒睡一樣
之後去無恙森林諮詢，他們和我說能先試著調整呼吸方式去改善
也是諮詢後才知道睡眠品質居然跟呼吸方式有關
透過練習減量呼吸，可以在睡前盡量讓自己的呼吸平穩
而且練習後我的睡眠情況也轉好，真的更好入睡了
分享這個資訊給你，希望你也能獲得良好的睡眠品質~
喜鵲 LV.2
2023-3-8 14:53:47
4樓
有需要也可以尋求專業幫助，情緒跟疲勞一直悶著遲早會大爆發
5円的緣分 LV.2
2023-3-9 15:18:00
5樓
可以趁機換個工作
現在剛好換職潮應該會很好找工作!
Wp3714Jq LV.2
2023-3-9 17:40:05
6樓
趁現在換工作轉換心情!
毛毛 LV.2
2023-3-10 11:41:24
7樓
先辭職 然後 好好休息 再慢慢找
匿名
2023-3-15 09:48:05
8樓
一路給他睡到隔天中午12點(手機關靜音)
返回列表 發新帖
安裝媽媽經APP，討論訊息不漏看立即安裝
登入回覆