怎樣才知道自己已經有骨質疏鬆的情況?

潔西卡YY

潔西卡YY LV.2

發表於 2017-02-16 7

1 樓

看著小孩漸漸長大，現在才發現已經跟不上小孩的腳步，在公園追著小孩後面跑也變得很吃力，尤其是下樓梯，膝蓋都會痠痛，有時候還會發出聲音。現在40多歲是已經到了會骨質疏鬆的年紀了嗎?要怎樣才能知道自己有骨質疏鬆的情況?

小沐 LV.2

2017-2-16 22:24:02

2樓

現在是骨質開始流失的年紀了吧~~經過了懷孕、哺乳...等等，鈣質、營養都給了小孩。平常要多注意補充鈣質，我現在固定每天喝杯牛奶，但還是不知道鈣質攝取量夠不夠~~骨架小的女生更有可能發生。現在就要開始保養，以免以後情況會更加重。如果有真的很不舒服，還是建議找醫生，也可以測一下骨質密度。

潔西卡YY LV.2

2017-2-16 22:24:12

3樓

是還沒有到無法忍受的情況，所以還是會撐一下吧~~想到以前餵母乳也都沒有特別補充鈣質，現在我會再多注意補充鈣質的食物，那還有其他方法保養嗎?

匿名

2017-2-16 22:24:29

4樓

如果是骨頭就是骨質流失，關節疼痛就是關節退化，兩者是不一樣的。因為年紀到了，身體開始老化。看你是什麼樣的問題，我自己是關節比較不舒服，就是有點疼痛跟僵硬，在活動關節時，常會聽到卡卡的聲音。

潔西卡YY LV.2

2017-2-16 22:24:54

5樓

我也是會這樣耶~~尤其天氣變化就會開始痠痛。膝蓋關節是蠻明顯的，現在我看到樓梯都會怕。那你有想辦法改善嗎?

匿名

2017-2-16 22:27:07

6樓

我有去看復健科，醫師是說還不到很嚴重(就已經會痛了說= =)，要多做復健。關節還是要多動，保持靈活動。還有我體重過重可能也會壓垮膝蓋，對膝蓋負擔大。腰部是要鍛鍊核心肌群，可以減緩上半身的重量。不過保養也很重要，因為老化所以蛋白多糖和成膠質的生成越來越少，不夠所以要多補充。

我現在有吃關鍵奇肌，主要是作用是抗發炎、補充所需要的養分；成分有活化薑黃素、二型膠原蛋白、高濃度玻尿酸。多項歐美專利及認證，也是國內唯一許可食用的高濃度玻尿酸。現在膝蓋關節卡卡的聲音就少了，也比較靈活了。

匿名

2017-2-16 23:53:51

7樓

可以去醫院測骨密度