收藏文章作者＼張璇 心理師
問：和老公不孕求子的漫長過程已經進入第三年，不斷重複量體溫、打排卵針、抓時間、回報醫生，根本沒有太多心思談工作或生活其他話題，覺得彼此的心愈離愈遠，性生活也變得很目的性和機械化，但每一次的失敗都加深我們的沮喪。
不敢跟老公抱怨我快要撐不住，因為他也很為難，婆家會關切，而我們的健康檢查也都沒甚麼大問題。每次收到別人的彌月油飯我都會大受刺激，像在提醒我沒有當媽媽的生命不完整。如果今年再不成功，我真的想放棄了，但很難想像沒有小孩的生活……，如何不讓這件事影響和破壞我們的婚姻關係？
答：不知妳是否認同，婚姻的價值愈來愈不在經濟層面和社會功能，而是提供彼此心靈的歸屬感和情感支持？既然共結連理的意義不再只是傳宗接代、孕育新生命，即使沒有小孩，還是可以擁有好的婚姻品質。
我知道還有許多其他有形、無形壓力要面對，卻也看過不少夫妻因為在這類失落事件中有更深層、真實的交流，情感反而比過去更堅實親密，在這樣的過程中一起克服了這個困難。
根據接觸過的案例，真正困擾著想生育卻不成功的夫妻的，往往不是不孕事件本身，而是對於「無法做人成功」有很多負面情緒和想法。如果對於「沒有經歷懷孕、產痛和育兒，便不是個完整的女人」或是「沒生小孩在婆家地位會矮人一截」的說法有更多覺察與反思，與另一半完全誠實、敞開地討論，較不容易陷入「災難化思考」（鑽牛角尖）的泥沼。
除了將注意力轉向婚姻中的情感層面、發展共同興趣及新的願景之外，身體也需要重新連結。之前的求孕過程壓力大，夫妻溝通機會少之又少，床笫之事也變得很目標導向與僵化，一旦自發的性消失了，生活裡的熱情或小驚喜往往也跟著消減。
許多婚姻治療師會提醒不孕或無子女夫妻平時多一些體膚接觸，以「多觸摸彼此」保持連結；剛開始可能不太習慣，因不自然的性過程記憶被喚起或身體已有制約反應而無法放鬆，但不可否認，擁抱、牽手或按摩都有療癒人心的作用，有助於撫慰失落的傷痛。
人生有好多無奈，失去和放下雖然很痛，卻都是讓人成長的契機。所以，別因此讓生活失去活力、被挫折感淹沒；此刻最重要的是「同心」，讓彼此重新感受到愛、相屬與互相扶持，不因事與願違、求子不成而互相責怪，將焦點放在其他關係中的感情資源。待心情較穩定、雙方建立共識後，再尋求家人的諒解。或許懷孕生子是原本共同的目標，別忘了人生還可以有很多其他夢想，少了它依然可以訂立不同的未來規劃。
【張璇心理師力美恩健康人生事務所】授權轉載 原文出處【求子不成想放棄 又怕婚姻無未來】
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