跳到文章內容
加入媽媽經會員，收藏文章、參加試用與抽獎 免費加入
登入

For Moms妳的角色・媽媽

六招緩解孕吐不適，輕鬆度過懷孕初期！

健談 havemary2021-07-11 更新閱讀 2 分鐘

Facebook分享（另開視窗） LINE分享（另開視窗）
FavoriteLoading收藏文章

作者＼Mary

初知懷孕的喜悅，卻也常常伴隨著孕吐的不適，這種吃也吐、不吃也吐的狀況，著實令人難受。長榮宥宥婦產科施俊宇醫師表示，孕吐是一種正常的現象，一般而言不會對胎兒造成影響，只要多留意飲食內容，避免過餓、過飽，都有助緩解孕吐不適。

孕吐是一種正常懷孕現象，常見症狀包括孕吐、反胃、四肢無力等，通常發生於懷孕6週開始，懷孕8至10週時最為嚴重，約至14至16週之後即會逐漸改善。

到底該如何才能改善孕吐不適呢？長榮宥宥婦產科施俊宇醫師提供幾點建議：

1. 少量多餐：每次進食時吃少一點，一日三餐可改成一日六餐。

2. 清淡飲食：避免食用過辣、過油、過鹹的食材，避免重口味造成不適；此外，飯後刷牙漱口，也有助改善口中異味。

3. 勿過飽：每次進食時不要吃太飽，建議以六、七分飽為佳。

推薦閱讀：懷孕初期失眠三困擾，三招助好眠

4. 勿空腹：餐與餐之間若感到飢餓時，建議可吃些蘇打餅乾裹腹。

5. 少吃不消化食材：如花生、硬豆乾，或油炸食品等。

6. 適度活動：飯後可稍微活動一下，避免飯後平躺，以免胃食道逆流加重噁心感。

施俊宇醫師提醒，一般孕吐不會對胎兒造成影響，無須過度擔憂；然而，若孕吐情況非常嚴重者，則建議積極尋求醫師建議，可搭配藥物、點滴等方式以緩解症狀。

【健談 havemary】授權轉載　原文出處：【如何改善孕吐不適】

懷孕大小事 懷孕晚期手指關節痛，三步驟解救孕媽咪 懷孕大小事 到底生男還生女？孕期症狀可以判斷？ 健康百寶箱 蓮霧怎麼吃最健康？一天建議量、禁忌族群一次看，冰箱保存小技巧曝光
來談心的媽媽說

非常支持，一定要先有自己的穩定收入，再決定要如何。

〈先生說他不愛我了！懷孕五個月的我該怎麼做？〉125 則回覆

和「兒童」有關的好物媽媽經 購安心・現在買得到 3 件

美麗保健 藥師健生活 兒童鈣鎂成長配方 NT$972 起 NT$4,320 到購安心看（另開視窗） 美麗保健 藥師健生活 兒童小魚油 NT$765 起 NT$3,400 到購安心看（另開視窗） 美麗保健 藥師健生活 兒童益生菌 NT$765 起 NT$3,400 到購安心看（另開視窗）

到購安心找更多「兒童」（另開視窗）

媽媽們在聊「懷孕」來談心・共 159 則

  1. 先生說他不愛我了！懷孕五個月的我該怎麼做？ 125 則回覆・127,985 次瀏覽・2023-06-29
  2. 請問可以傳授什麼款示的「愛愛姿勢」比較易中獎懷孕？ 82 則回覆・222,749 次瀏覽・2022-12-31
  3. 有人懷孕後不敢跟老公愛愛的嗎？ 40 則回覆・109,511 次瀏覽・2016-09-07
  4. 懷孕初期不穩定 婆婆卻堅持要我去工作 37 則回覆・127,309 次瀏覽・2016-10-16
  5. 請問幾歲懷孕好？25歲會太年輕嗎？ 35 則回覆・70,050 次瀏覽・2019-10-23
  6. 我很討厭小孩，可是我懷孕了 23 則回覆・59,733 次瀏覽・2022-07-03

看全部 159 則「懷孕」討論

讀者留言40 則

留言已改到來談心：想說說妳的想法或問題，請用上面的「到來談心發問」。