抽菸後請先不要坐電梯！小心散播三手菸

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作者＼媽媽經編輯　Reese

別再覺得抽菸是「我的事」，孩子的死亡「你」承擔嗎？

你有過這種經驗嗎？進到電梯內濃濃的菸味，小心你正在毒氣室中。近年來禁菸已經不只是為了癮君子的健康著想，有關二手煙、三手菸的議題更廣受注意。世界衛生組織於2017年的報告指出，導致5歲以下幼童死亡的第一名是因空氣污染及「二手菸」引發的呼吸道感染問題，每年造成全球57萬幼童死亡。

響應6/3國際禁煙節，我們有必要了解菸害對於下一代造成的嚴重影響！抽菸不健康，大家都知道，但吸進去的這一口如何影響全世界？可能菸者本身還沒意識到，抽菸造成的危害有以下3大項：

1. 菸害是全世界可預防性死因的第1名，是導致心血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等疾病的主要風險因子。根據衛服部國民健康署，台灣每年約27,000人死於菸害，每20分鐘就有1人死於菸害，其中癌症居首位占50%。
2. 低收入群裡有較高的使用菸草比率，買菸會排擠健康、營養及教育的支出，缺乏教育的情形會使下一代傳遞更不健康的行為及意識。
3. 菸蒂是海洋污染的頭號殺手，2015年國際淨灘活動資料顯示，海洋垃圾碎片中有15%為菸蒂，需要12年的分解時間。

抽完菸後45分鐘不能搭電梯

針對二手菸與三手菸的危害，原本對吸菸者相對友善的「吸菸文化大國」日本，更在去年開始制定有關公共區域的三手菸規範。根據自由時報，日本奈良縣生駒市於2018年4月1日起，明文禁止政府職員在吸菸過後45分鐘內搭乘電梯，以免其他電梯乘客吸入吸菸者身上殘留的「三手菸」。

這項規定源於日本產業醫學大學的一項研究，指出在吸完菸後45分鐘內，對人體有害的揮發性有機物（Volatile Organic Compounds,VOCs）會漸漸排出體內，附著在頭髮與衣物上、飄散在周遭空氣中，就是俗稱的「三手菸」。

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家中陽台抽菸，就不會影響家人健康？錯！

日本同時間上路的還有「孩童二手菸害防制條例」，規定在任何有小孩的地方都禁止吸菸，例如家中、車內、公園、學校等等。而反觀台灣，目前公園、人行道、騎樓、陽台上抽菸的人依然隨處可見。

根據台灣醒報《家中抽菸沒味道-三手菸殘留3個月》，即使菸味散去，這些肉眼看不到的毒性微粒，依舊會存在吸菸的環境中，殘留至少長達3個月，所以別以為沒在家人與孩子面前抽菸，就不會影響他們的健康。況且，小孩子的免疫系統還不完善，三手菸不但影響小孩的呼吸系統，使小孩容易氣喘或過敏，甚至會影響小孩的智力，讓孩子的認知和閱讀能力降低落後11%~18%。

因此，讓家人遠離二手煙與三手菸最好的方法，就是不要抽菸，如果還沒有找到足夠的理由創造一個無菸害的環境，愛就是一個最好的答案了！

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你釋放的壓力，會變成毒害轉移到下一代

5/31是世界衛生組織訂定的世界無菸日，6/3則是國際禁煙節，紀念林則徐在廣東虎門焚燒鴉片的第一天。兩者的時代背景不同，但都強調「菸商的經濟利益，建築在犧牲人民的健康與社會的福祉底下」。聯合國曾呼籲，各國若未採取更積極的菸害防制行動，到2030年死於菸害的人數將會突破800萬人。

戒菸的人，陣痛期間一定需要很大的意志力，可以諮詢戒菸門診、衛服部的戒菸專線0800-636363，再加上親友的扶持與鼓勵，無論何時，只要開始戒菸，永遠不嫌晚！