收藏文章作者＼看見心理諮商中心 詹宗儀 Jan Chan諮商心理師
你：「我同事很機車⋯常常都在背後說我壞話」
他：「那你就罵回去或離職啊！」
你委屈的說：「我只是要跟你說說話而已⋯」
他不解也哀怨的說：「奇怪了，你問我問題，我告訴你怎麼樣問題解決啊！為什麼你都不照著我說的去做？那你跟我說這些要做什麼？」
在電腦安全領域，沙盒是一種安全機制，為執行中的程式提供的隔離環境。（維基百科）這個名詞對很多工程師夥伴們可能很熟悉，但這跟心理諮商有什麼關係呢？
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許多伴侶來諮商時，最常聽到的就是「心理諮商？我沒問題為什麼要一起來？！」
通常我都會因著不同的職業別，使用不同的比喻，而針對工程師夥伴們，最常用到的就是這個「沙盒/沙箱」的比喻。（與遊戲治療中的沙遊不同）
透過心理諮商的方式，在諮商室建構出獨特於日常生活的互動方式=沙盒：
1.邀請兩位伴侶談談最常爭執的事件。
2.從爭執事件中找出兩人的盲點。
3.心理師說明這種盲點所造成的不良互動模式。
4.心理師創建一個新的溝通模式。（沙盒）
5.邀請雙方在沙盒模式嘗試新的溝通方式。
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看起來容易，實際上則是要再三琢磨用字遣詞，讓不善跟人溝通（？！）但是跟電腦語言感情很好的另一半，能夠透過心理諮商這個翻譯蒟蒻，了解伴侶在想些什麼，進而改善溝通現況。
回到上面的業障題，其實兩方都沒錯，只是可能彼此都不知道對方真正想要表達的是什麼，而讓誤會越滾越大。
如果可以，也可練習透過上面的5步驟拆解，讓關係有所鬆動，或許就能有新的溝通可能性喔！
【看見心理諮商中心】授權轉載 原文出處【5步驟拆解伴侶關係中的溝通業障-談伴侶關係中的沙盒（sandbox）】
執行編輯：Hovis
核稿編輯：Stephanie
