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上班族留意:致癌餅類零食大公開 內附自製健康小食食譜

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香港上班族工作繁忙,朝九晚六、晚八、甚至晚十。基本上沒有空餘時間自製早餐及午餐,大多數的人普遍選擇外出用餐或叫外賣。不少OL更喜歡在工作期間,進食零食例如薯條及蝦片等等以作減壓,不知不覺間接觸到致癌源頭,從而影響健康~增加患癌風險!

可按此連結參考致癌餅類零食詳細清單!相信每一個人都知道健康的重要性,希望自己遠離患癌風險。正所謂病從口入,所以防癌舉動應由日常飲食開始!自製健康小食其實並不太難!可以從選擇食材著手,盡量避免選擇致癌食物,多菜少肉~~而烹煮調味方面,堅持少鹽少糖少油!今次推薦大家動手試做「牛油果希臘乳酪杯」簡單又易整!

牛油果被視為super food,蘊含豐富維他命A、B2、E及葉黃素,希臘乳酪含有豐富蛋白質材料牛油果 1個希臘乳酪 150g青檸檬汁 少許楓糖漿 1湯匙做法1. 牛油果起肉切粒

2. 牛油果粒及青檸檬汁混合,並壓成蓉

3. 希臘乳酪與楓糖漿攪拌均勻

4. 底層先舖一層希臘乳酪

5. 再舖上一層牛油果蓉6. 再舖上一層希臘乳酪7. 重覆步驟5-6,直至杯中已填滿

此小食變化多端,可以選擇其他健康蔬果代替牛油果,例如香蕉或者藍莓 ^_^健康生活由今日開始,嘗試改變舊有飲食習慣,遠離致癌食物,快快試試動手整希臘乳酪杯啦~

關於作者與本篇文章

LULU

80後 LULU 「新手在職媽媽」, 努力學習成為好媽媽!夢想可以成為全職媽媽,過著無憂無慮的少奶奶生活 T.T 在此分享上班族媽媽忐忑心情/育兒點滴 /食譜/ 日常生活趣事~~

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