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適度的性行為有助於疏壓，甚至還有減重、抗老化、幫助睡眠等好處，不過根據雜誌《性行為檔案》發表的研究顯示，男女的「性高潮代溝」是真實存在的，有95%的男性說他們在性行為時總是有達到高潮，但卻只有65%的女性有同感，顯現出男女對性行為的享受度不一。因此《health》網站就整理出五個秘訣，讓女性更能在性方面得到滿足。
一、專注前戲
對於大多數女性來說，單獨的性行為並不足以達到高潮，但若有前戲的加持就另當別論，紐約性啟蒙研究所研究員Scalisi說：「我從客戶那裡最常聽到的情況就是，愛愛時步驟太快，像是從親吻直接跳到結尾。」大多數女性要投入愛愛的狀態都需要一點時間。
前戲的培養可以從早上出門開始，先給另一半一個纏綿的擁抱，或是深深的一個吻，白天發調情訊息、通勤時間閱讀助性小說，至於開始重頭戲之前，接吻、撫摸都不可少，如此才可以讓女性真正體驗到高潮和歡愉。
二、試用情趣用品
很多女性會對於購買情趣用品感到害羞，不過在印第安納大學的一個研究中顯示，約有過半的女性在使用情趣用品後感到很滿意，Scalisi解釋，情趣用品可以讓女性知道，哪一個部分會讓她感到舒服，哪裡是她的禁區，這樣的快樂也可以實踐在實務上，讓性行為更符合女性的想像。
三、不再假裝高潮
為了不傷另一半的自尊心，你是否也曾經假裝到達高潮過呢？雖然是體貼的想法，但卻讓妳失去了體驗真正高潮的機會，當另一半無法滿足妳的要求，記得要有良好的溝通，當然不是在床上潑他冷水，可以在適當的場合，好好跟另一半討論更有感覺的愛愛方式。
四、嘗試新的體位和動作
不要安於傳統的體位，偶爾可以挑戰不同的姿勢，讓性行為更有趣且充滿挑戰性，畢竟現況如果無法讓妳滿足，就應該把握各種機會，以達到男女高潮的平衡點。
五、挖掘新的敏感帶
敏感帶相當神秘，每個人都不一樣也絕對不只一個，如果可以好好花時間，和另一半一起深入尋找對方的敏感帶，除了嘗試的過程可以帶來不同樂趣外，對於性高潮的到達也會有如神助，透過撫摸增加彼此的親密度，讓愛愛更美好。
