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四招經驗談,三個月內讓全母奶寶寶一覺到天亮,吃飽睡好每天笑瞇瞇

四招經驗談,三個月內讓全母奶寶寶一覺到天亮,吃飽睡好每天笑瞇瞇

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家有新生兒的媽媽們,最大的心願大概都是希望能好好睡一覺,雖然新生兒真的很可愛,但是半夜不睡覺吵人,再可愛也變可惡!

我家的兩寶都是全母奶,都在三個月內就睡過夜,也就是晚上10:30餵完最後一餐後,直接睡到隔天早上6點多起來喝奶,這篇文章就是希望能提供經驗,供媽咪們參考。

我家寶寶睡過夜的方法,有以下幾個重點:

1. 建立固定作息從早上第一餐開始定時,每四小時餵奶一次。例如我兒子是6:30第一餐,喝奶時間就是6:30-10:30-14:30-18:30-22:30-2:30(夜奶)。睡過夜指的就是戒掉第六餐夜奶剛開始調整時,若寶寶不習慣四小時才喝奶,可先試著3-3.5小時餵一次。但重點是早上第一餐的時間盡量要固定。

2. 每四小時一次"吃-玩-睡"的循環(非常重要!)這點非常重要,是能否睡過夜的關鍵點

如果不刻意調整,寶寶很容易就會變成 “吃-睡-玩” 的循環,這樣的循環可能會有以下狀況:寶寶喝奶本來就很容易喝到睡著,若是直接讓他睡下去,他可能並沒有吃飽,沒吃飽的情況下,睡也無法睡很久,睡醒之後因為肚子餓,也沒有精神好好玩,到了要吃下一餐時,已經累了,所以稍微吃一吃就睡著了,如此就成了吃也吃不飽,睡也睡不飽,玩也玩不好的惡性循環。

若是改成 “吃-睡-玩” 的循環,則狀況如下:寶寶每次喝奶都要是清醒的狀態,確保他有喝飽,若是喝到一半睡著就叫醒他。(兩週內的新生兒可能比較難保持清醒,媽咪盡力即可,不要給自己太大壓力,寶寶再大一點就可以醒著喝完一餐了。)吃飽以後,讓寶寶保持清醒一段時間,媽媽可以跟寶寶說說話,或是抱著走一走。(同上,太小的寶寶可能很難保持清醒,沒關係,盡力即可,重點是要堅持下去。)寶寶清醒1-1.5小時後,就送他上床睡覺,讓他睡到下次醒來餵奶,每次小睡不超過3小時。(例如6:30起床喝奶,就是7:30-8:00之間讓寶寶回去睡覺)這樣一來,寶寶睡醒有精神的狀態下就可以認真把奶喝飽。睡飽吃飽,就有精神好好認識這個世界玩累了之後,每次小睡都可以好好地睡上2個多小時,再開始下一個循環。

3. 第五餐一定要餵飽睡前最後一餐,不用開燈,安靜地在黑暗中餵奶

這一餐一定要盡量讓寶寶吃飽一點,若是親餵容易喝到整個睡熟,可改用瓶餵,並且比平常多10-20cc的奶量。這一餐餵完後不用讓寶寶清醒,換好乾淨尿布就可以直接送寶寶上床睡覺。半夜不要叫醒寶寶,讓寶寶自己睡到想喝奶,再起來餵。給寶寶2週習慣新的作息,應該漸漸就可以拉長半夜餵奶的時間,自然而然睡過夜。

用以上的方式,我家姊姊滿月後就開始延長半夜起來討奶的時間,變成3點多,4點多…漸漸就睡到6點多直接第一餐,6週就順利戒掉夜奶。

但是每個孩子的氣質不同,不一定所有寶寶都能這麼順利,我的二寶相撲弟也是用同樣的方式,但就沒有那麼順利,他一直到快兩個月還是固定會在半夜兩三點起來討奶,於是我開始採用比較激進一點的作法,就是第4點。(容易心軟的媽咪請自行評估是否採用)

4. 每天讓他多哭5分鐘若是每天半夜兩三點固定都會起來討奶,表示是寶寶生理時鐘卡住了

習慣在這時醒來,要改變就要幫他打破這個習慣。第一天寶寶醒來討奶時,先讓他哭10分鐘再餵奶,第二天延長5分鐘,也就是哭15分鐘再餵奶,第三天再延長成20分鐘...以此類推寶寶哭一下可能就會又睡著了,相撲弟在第三天哭了7分鐘後就睡著了,一小時後又醒,我還是讓他哭了20分鐘後才餵。第四天就睡過夜了。

相撲弟睡過夜後,仍然有時會破功,我就是重複執行第4點漸漸地,他愈來愈穩定,至少都能睡到早上5:30以後了。

戒夜奶的過程可能很煎熬,相撲弟哭的時候,我都是坐在他床邊,忍住想立刻抱起他的衝動,但是我知道撐過去我就贏了。因為我家還有大寶,白天我要一打二,我無法長期半夜起來餵奶,而且晚上能夠有長而穩的睡眠,對寶寶的成長也比較好。吃飽睡好的小相撲,每天都是笑瞇瞇的。

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關於作者

早安媽咪

我是全職雙寶媽,姊姊曦曦-敏感細膩,弟弟晨晨-活潑熱情。同一個媽媽、同樣的成長環境,卻有著截然不同的性格。帶姊姊耗腦力,帶弟弟耗體力,孩子的每一刻我都用心陪伴,也樂於分享我的育兒點滴。

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