女性吃冰如服毒 真的有那麼嚴重嗎

作者＼媽媽經

在豔陽高照且炎熱的天氣下，喝上一杯冰涼的飲品或是吃上一碗冰涼透心的冰品，可是夏天最享受且開心不過的盛事。但一提到吃冰女性就開始擔心發胖或婦科問題纏身，從「吃冰會得婦女病」、「吃冰會胖小腹」一直到「吃冰會使胃食道逆流加重」，「吃冰會使身體變成虛寒體質」，「吃冰會使代謝變差」，吃冰簡直是萬惡不赦的罪過，實際上真的有那麼嚴重嗎？

一、女性吃冰的迷思

1、子宮受寒不孕

事實：
當冰品或飲料從食道進入身體後，通過腔、鼻咽腔、食道和胃，而人是恆溫性動物，雖然一開始黏膜度降低，但是血液循環會將溫度帶過來，會回到正常體溫。胃跟子宮陰道相隔十萬八千里，中間隔著幾十公尺長的腸子，肝臟、胰臟、甚至還有膈膜將腹腔和骨盆腔隔開，冰水要如何影響子宮？女性身體保健的方法有很多種，應多照顧經前經後調理，別等出問題了再歸咎於吃冰惹得禍。

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2、易有小腹脂肪

事實：
吃火鍋可能造腸胃絞痛，吃冰也是，因為極端的高溫或低溫造成的腸胃反應，冰水或冰塊都只是低溫的水，除非吃冰淇淋、喝糖分高的飲料會造成脂肪囤積，喝冰水或吃冰塊並不會增胖或脂肪囤積。

二、冰水健康喝，冰品食用守則

1、運動後避免飲用冰水／品

運動過後血管膨脹，冰會讓血管突然收縮，易造成循環不良問題。

2、餐後避免飲用冰水／品

飯後胃部需要保持正常溫度、良好的血液循環來消化食物，因此飯後不宜馬上吃冰，最好飯後半小時再吃。

3、生理期間避免飲用冰水／品

胃腸平滑肌蠕動增加，影響子宮收縮，可能導致經痛。

4、吃火鍋時喝熱湯時避免飲用冰水／品

忽冷忽熱對腸胃傷害很大，所以吃火鍋的時候，還是不要吃冰比較好，要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。