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作者/Tin-Tin Chou

疫情升溫而不得不停課的決定，讓大家對於孩子的學習都感到非常傷腦筋，但為了孩子與家人的健康安全，只好重新適應一種在家學習的新生活。學前幼兒在發展階段與學習方式都截然不同於中小學生，更沒有課業進度的問題。但放任幼兒在家什麼都不做，或是盯著螢幕看，恐怕家長也無法放心安心。而其實，幼兒的學習本來就不是知識的理解與記憶，而是生活中每一件事情的認識、練習與精熟，因此在家安排適當的作息與活動，也能夠讓孩子持續學習成長。

要怎麼讓停課在家的三到六歲幼兒穩定身心並且學習不中斷，想跟大家分享幾個我覺得重要的方向：

第一個，也是最重要的，就是規律的生活作息。

當然不用像上學時間那麼匆忙緊迫，但也盡量要讓孩子維持固定的時間上床睡覺，早睡早起，在固定的時間用餐，午餐後也安排至少三十分鐘到一個半小時的午睡時間。其實不管有沒有上學的孩子，規律的作息都能夠穩定孩子的身心狀態，有規則可循能讓孩子更加安心。在溫和而堅定的原則下，規律生活能夠讓孩子對接下來會發生的事情或活動有所預期，除了有助於一整天活動的順利進行，也能讓孩子的情緒相對穩定。

第二，也很重要，請盡量定時定量提供給孩子均衡的飲食。

通常大人自己在家的時候，對於飲食都可以盡量簡化隨興。但對小小孩來說恐怕行不通，飲食除了影響健康與發育，還可以很快地影響到孩子吃下食物後所表現出的行為與情緒。居家防疫期間，大家可能都會屯許多零食泡麵，但提供給孩子的部分，可能還是要以新鮮且營養均衡的食物為佳，不喜歡的食物可以少量練習不用勉強；只吃固定某幾種食物的偏食狀況則要努力避免。

此外，在幼兒園時孩子在上下午課各吃一次點心，是因為孩子的胃口小，一次消化的食物分量不多，所以要少量多餐，家長也可以在餐間提供幼兒喜歡的小點心，像是水果、小饅頭或是玉米脆片加鮮奶等，分量不用多，以免影響到下一餐的食量。

第三，安排三十分鐘以上的室內體能活動。

在幼兒園期間，老師每天都要安排至少連續三十分鐘的肢體活動(不包含暖身及緩和運動)，而且還要以能讓孩子出汗為目標。在家受到空間的限制，孩子又需要活動，相信一定很讓家長傷腦筋。其實在學校也有下雨無法到戶外運動的時候，通常在室內老師會結合各種教具讓孩子可以循環式的運動身體的每個不同部位。在家雖然沒有教具，但也可以先播放十到十五分鐘的律動影片(網路有非常多的幼兒律動影片或兒童居家健身資源)讓孩子暖身；接著玩球類遊戲，例如拋接球，球可以用報紙或是家裡的小玩偶代替，孩子還不會拋接的話，就準備一個桶子讓孩子想辦法接住爸媽丟的球。類似的活動在網路上都有豐富的資源可以找到。

第四，每天安排一段親子閱讀時間。

在停課的這一段時間，家長的個人時間一定會受到極大的壓縮，除了一起生活，一起看電視新聞，建議每天至少為幼兒讀一個故事。對幾乎不識字的學前幼兒來說獨立閱讀很少能引發他們的興趣，自己讀圖畫書也很難超過十分鐘。家長可以每天為孩子挑一個故事，陪伴孩子一起閱讀，讀完以後再請孩子自己讀一次。孩子對於讀過的書更加熟悉了，也會更有興趣自發性的去翻看其中的圖畫內容，甚至探索其中的文字。這段閱讀時光除了提供孩子專心的陪伴，對於孩子的認知、語文、社會、美感與情緒方面的能力都會有重要的幫助。

最後，是鼓勵孩子參與分工家中的事務。

孩子從生活中學習，因此在家中最重要的學習，就是一起參與全家人的生活大小事，家長忙碌著全日照顧孩子之餘還要處理家務，對身心來說都是加重負擔。累的時候不妨坦然與孩子分享自己的心情狀態，邀請孩子分擔在他的能力內可以做的事情。從打理好自己開始，自己練習好好吃飯不用大人催促餵食，飯後能夠把碗收到水槽，把桌子擦乾淨，中班以上的孩子就可以練習準備餐具和洗碗。而如果可能，也可以和孩子一起準備簡單的料理，或是請孩子幫忙清洗水果、準備食材，透過每天一點點的學習和練習，相信很快就可以變成家中厲害的小幫手。

除了上面的五件事情，還有一件事我覺得也很重要的，就是保留孩子和家長的個別時間，也就是與孩子約定一段時間，是爸媽可以專心手上的工作或家務，而孩子也要自己找事情做的時段。

除了讓孩子學習安排自己的時間，專注於自己的活動，也提供家長短暫喘息的空間。爸爸媽媽可以先和孩子一起討論這段時間孩子可以選擇進行的活動，例如：畫畫、摺紙、玩積木、做黏土或是玩玩具，並且先準備好足夠的素材，放置在孩子方便取用的位置，也教導孩子如何拿取與歸位。在個別時間結束後，可以安排一段互相說說各自剛剛做了什麼工作的分享時間，也能夠鼓勵孩子對下一次個別時間的期待，甚至可以自己規劃接下來想進行的工作。

因為疫情停課必須待在家裡無法外出，對學前孩子跟家長來說都是辛苦的事情，幼兒園老師除了每日的關懷追蹤與趁著這段時間清潔消毒學習環境之外，其實也是家長可以尋求教養資源的好夥伴。我們一定能夠一起度過這一段不容易的期間，持續陪著孩子穩定成長。希望疫情很快過去，再次回到能夠面對面說故事、小朋友手牽手一起玩的健康快樂生活。

【Tin-Tin Chou】授權轉載
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