收藏文章作者＼性福導師 許雅雯
女人的保養品永遠都不嫌多，洗完臉後，化妝水、乳液、精華液、眼霜…….一道道的程序，為得是不讓肌膚洩漏了年紀，然而這還僅止於臉部的保養而已。除了臉部、身體肌膚比較容易被看見的部位之外，私密處的保養也不容小覷，畢竟這可是關係到一輩子的幸福呢。
平時清潔
曾經有個案分享，因為她覺得私密處黑黑髒髒的，所以習慣性用蓮蓬頭往陰道裡沖。這行為反而本末倒置，破壞了陰道內的酸檢平衡，影響健康。女性的陰道有很聰明的保護機制，讓陰道維持在「弱酸」的環境，才能幫助好菌的生長，因此過度的清潔與灌洗都會破壞原有的平衡。平時建議用清水適度的清洗外陰部就足夠，如果生理期想再加強清潔，也建議使用私密處專用的清潔液，才不會造成更多的負擔。
偶爾觀察
臨床上雖然很常聽到女性抱怨男伴陰莖有異味；反之，也不乏男性說：「她下面有味道，只要聞到就影響到我的勃起，導致我不太想要做愛。」。
相較於男性的生殖器，女性的性器是肉眼無法一覽無遺，所以平常的清潔與照顧就顯得重要了，可以從幾個方向去做觀察，如果有下述的情形，表示私密處健康拉警報了：
- 分泌物的質地：若有豆腐渣、乳酪狀等等這類就需提高警覺。
- 顏色：根據不同的顏色會有相對應的症狀，假使分泌物出現白色或黃白色、黃綠色、灰白色等等顏色，就該注意了。
- 氣味：出現異味，最常聽到的形容詞像是魚腥味、惡臭、霉味等，反正你一聞就知道不對勁。
上述這些只是初步的觀察，通常都會伴隨其他的症狀，像是頻尿、搔癢、性交疼痛、灼熱感……，建議直接尋求醫師，對症改善。
常常保健
「用盡廢退」這句話大家都不陌生，近年來重訓的概念越來越普及，肌肉隨著年紀的增加開始下滑，於是透過阻力運動來減緩衰退。陰道的肌肉位於骨盆底肌肉的其中一環，自然會隨著年齡有所變化，尤其是產後的婦女，骨盆底肌肉會特別虛弱，打個噴嚏、大笑或是搬個重物，就容易有漏尿的情形發生，因此要特別注意。不過也不是年輕就沒有事，現在許多人常久坐，坐姿也不正，翹腳、盤腿、癱坐等等應該很熟悉，這些也都會影響到骨盆底肌。所以要如何保健呢？最常見的就是凱格爾運動。如果不太清楚該如何出力訓練，也可以找聰明球做為輔助的工具；但如果是較嚴重的狀況，那就要求助專業了，平常的鍛鍊是無法改善的。
私密處的健康與保養，不只是讓性生活更美滿，誰都不想遇到褪下衣物後因為私密處的各種狀況而有尷尬的時刻發生，影響到性生活的品質。更重要的是，無論是18歲到50歲以上，都要為自己的身體健康把關，不管是從臉部的保養、私密處的健康、運動、飲食，到內在的提升，都能讓妳維持迷人的魅力。
