收藏文章作者＼白雁老師
我的氣功班有個學員的孩子，臉上、後背、手臂長滿了大大小小的青春痘痘，又有過敏性鼻炎，一年四季常常鼻塞，有時睡覺還會不停的打呼。
他媽媽為了調整這個剛剛進入青春期兒子的體質，希望可以改善痘痘問題，想幫他報名學氣功。小孩雖然對青春痘也很懊惱，但他的第一個反應就是拒絕，他跟媽媽說：「氣功是老人練的，我才不要去。」
可是在媽媽努力溝通、勸說之下，孩子算是勉為其難地跟著媽媽一起來練氣功。
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青春痘是體質陽熱偏盛所致
青春期發育，孩子皮脂腺分泌旺盛，容易有角質層堆積而造成青春痘；如果加上課業壓力大、作息不正常，導致代謝內分泌被打亂，也會反應在痘痘上。如果是小女孩的話，會在月經前後因為荷爾蒙影響，也會特別容易長痘痘。
在中醫第一本病因、病理與證候學的《諸病源候論》中有說：「面皰者，謂面上有風熱氣生皰。」意思是說，青春痘是因為體質陽熱偏盛。
大部分的皮膚病，都和肺、腸胃失調有關係，因為肺主皮毛，與大腸相表裡，一旦肺熱，如火氣大、躁熱等，濕熱之氣無法排出體外，就反映在皮膚上，造成皮脂腺旺盛，油脂分泌過多而阻塞到毛囊，引起發炎而冒痘。
少吃容易上火和油膩刺激的食物
現在小孩的飲食模式特別多，而且都特別喜歡吃炸雞、薯條等油炸類的垃圾食物，又不喜歡多吃青菜、水果，不但容易打亂正常發育體質，還會發胖，更特別容易造成濕熱而冒痘。
所以我建議少吃容易上火和油膩刺激的食物，多選擇像是雜糧飯、半碗以上的青菜，尤其是吃黃綠色的蔬果特別好，盡量補充胡蘿蔔素來源。
氣功浴面美容清除邪火不冒痘
除了飲食與作息的調理，還推薦透過練氣功來調理，深入體質調整，才能徹底解決痘痘的問題。尤其是「浴面美容」這功法，可以順氣，運用我們的真氣，活化臉部氣血，把體內積聚上火的熱、濕、濁排出去，只要氣血運作能力夠強，就能清除邪火，不容易冒痘。
在上面提到的學員小孩，跟他媽媽一起經過了半年練習，臉上的痘痘逐漸減少，看到他的轉變，還有班上女生，跟他說：「你的皮膚都比我還好耶。」讓這位青少年覺得當初跟媽媽一起練氣功是對的，特別感謝媽媽的決定。
▲實用小功法：浴面美容式
1、首先將兩手用力搓熱。
2、手指合攏將兩手放在下頰，眼睛閉上。
3、由下而上，經過兩眼，到兩上額角。變成十指插入頭髮，從頭頂梳向頭後，如同梳頭發一般。
4、到了頭頸後部，把後頸部搓熱，用力搓所有的疲倦、老化的氣都集中到手指上。
5、然後用力向外甩出去，同時嘴巴吐「哈」字，想像濁氣出去，重複3回合。
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