抱怨成婚姻炸彈，夫妻幸福巧記說話藝術

作者＼張璇　心理師

Q：我自認是個負責任的男人，工作穩定、會幫忙做家事、每年都帶妻小出國旅遊，但老婆卻對我的種種付出視而不見，毫無感激之心，反而經常抱怨這抱怨那。前陣子我身體不適，打算去醫院做檢查，她不但不願意陪我去，甚至還諷刺我「又沒有多努力工作賺錢，身體怎麼會弄得這麼差」？

好像我的死活跟她沒甚麼關係，完全不管這些言語讓我有多難受。她的態度讓我愈來愈不想回家，又擔心兩人沒有交集會出更大問題，但感情這麼糟，我要怎麼繼續走下去？

A：相信你很樂於表達你對妻子的愛，也希望能感受到她對你的愛，可惜你所做的一切不但未被感激，反而常被數落，加上妻子又愛發牢騷，可能會讓你從覺得自己很糟糕、困惑哪裡沒做好，漸漸變成忿怨沮喪，而一方一直漠視、不回應另一方需要，也容易讓婚姻觸礁。

很多人也跟你一樣，愈嘗試愈無力，想往前又不知該如何繼續，即使大家都同意多微笑、多擁抱、多感恩、多想想對方身上自己所喜愛的部分，會有助改善關係，但陷入僵局之後，任何釋放善意的舉動都會變得艱難，共同做些有趣事情的意願也會降低許多。

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我想說的是，在這樣的情勢下，慌亂著急是難免的，請試著先穩住心情，然後找個只有兩人相處的機會聊聊吧，很可能她也有未被好好理解的委屈和無助。有些夫妻不習慣討論內在感受，怕講出真心話會有後遺症，但只靠包容忍讓、相敬如賓就能維持婚姻的時代已經過去，勇敢面對問題才能避免裂痕擴大。

我總是相信，欲進入良性溝通，須先化解心結，所以在諮商工作中，會先陪伴雙方整理情緒，讓這些情緒被看見和更被理解，創造新的對話空間，關係的動力往往就因此有些變化。負面能量消減了，彼此才可能不再繼續生活在沒有交集的世界，重新有情感或身體上的連結。

值得慶幸的是，她還會抱怨，你也還願意尋求解決之道，表示你們的關係還活著，只要不再拖延放任，試著尋回尊重與感激之情，縱然有些部分已經幻滅，一旦惡性循環被打破，婚姻就不致毀裂。

【張璇心理師力美恩健康人生事務所】授權轉載　原文出處【牢騷妻怨懟多沮喪夫不想回家】

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張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士，婚齡21，從事親密關係及兩性研究
相關工作15年，曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題，生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

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