胎教時機與益處：分享5種常見胎教方法，建立父母與寶寶的情感連結

快速目錄：

一、什麼時候開始胎教？好處有哪些？

二、五種常見胎教方法

1. 情緒胎教
2. 環境胎教
3. 撫摸胎教
4. 閱讀/語言胎教
5. 藝術/音樂胎教

三、胎內記憶保留到幾歲？

 一、什麼時候開始胎教？好處有哪些？

胎兒在媽媽肚子裡，除了生理上的發育成長之外，也開始有作夢，發展記憶和思考的能力。

懷孕 16 週即有觸覺和味覺；18 週對光會產生反應；到了 25 週，寶寶的聽力越來越成熟，已經對外面的聲音有反應，此時爸爸媽媽們可以透過良好的胎教互動，表達對寶寶的愛！以下是胎教的好處：

1. 促進認知發展：通過胎教方法，如音樂、情感支持、閱讀等，這些刺激產生正面的反應，出生後表現出更好的認知能力。
2. 促進性格和情感發展：透過胎教和寶寶說話互動，讓媽咪心情愉悅，有助於減輕孕婦的壓力和焦慮，提高情感健康，也能幫助寶寶的性格發展喔！
3. 促進語言發展：閱讀給胎兒聽，寶寶從聽到的語言和聲音的模式，有助於增進胎兒的聽覺感知和語言理解。

二、五種常見胎教方法

從懷孕中期開始可以嘗試進行胎教，以下介紹 5 種胎教方法給媽咪參考：

• 情緒胎教

孕婦心情好、情緒穩定、想法正向，大腦會分泌好的荷爾蒙（腦內啡），會對胎兒帶來正面影響。相反地，孕婦情緒煩躁不安、壓力大、易怒、想法負面，腎上腺素上升，導致胎兒心跳變快、情緒緊繃，對胎兒帶來負面影響。

Tips：保持孕期好心情，做一些會讓自己快樂的事，例如看書、按摩、看好笑的電影。孕婦可以學習冥想和深呼吸練習，也可試試寫日記，記錄生活大小事，多肯定自己的努力，幫助排解不安感。

• 環境胎教

Tips：孕婦多注意睡眠充足、飲食均衡營養、適度運動、心情愉悅、保持良好的生活習慣，胎兒的生長環境好，才會健康。懷孕期間應避免接觸有害物質，如吸煙、酗酒、毒品和有害化學物質，維護胎兒的健康。

• 撫摸胎教

懷孕 5 個月左右可感覺胎動，6 個月能清楚觸碰到胎兒的肢體。

Tips：準爸媽或手足可以透過撫摸肚皮，幫助穩定胎兒情緒，有助於刺激觸覺發展。

• 閱讀/語言胎教

懷孕中後期，胎兒透過聽覺的刺激，增加寶寶大腦發展，促進日後語言發展和理解力，以及學習能力。

Tips：選擇內容簡單的故事書、有押韻的歌謠、或是自己喜歡的書。睡前輕聲唸一小段給胎兒聽，也可以在摸著肚子和寶寶交流時講話時，將對寶寶的愛一起說給寶寶聽，這就是最棒的胎教。

• 藝術/音樂胎教

胎兒約 5、6個月大時，逐漸能聽到外界的聲音，這時就可以開始進行藝術和音樂胎教。孕婦觀賞畫展或參加藝術休閒活動時，和胎兒分享，有助於胎兒腦部發育。

Tips：看花展、畫展、音樂有助於孕婦的身心放鬆。選擇音樂時，建議以「節奏反覆」與「柔和」為主，爸媽也可以自己唱歌，寶寶都會感受到。

寶寶有了聽力後，準爸媽可以進行胎教，除了讓他聽聽音樂、說說故事以外，可以用自己的聲音多跟寶寶說說話，分享生活瑣事，讓孩子更熟悉爸爸媽媽的聲音喔！

資料來源：衛生福利部國民健康署

 三、胎內記憶保留到幾歲？

胎兒可以從母體內聽到外界聲音、媽媽的心跳聲和說話的聲音，也能感知媽媽的情感狀態。近年熱烈討論的『胎內記憶』，指胎兒在子宮發育的過程中，保有記憶或感知經驗。

日本名醫池川明在著作《媽媽，我記得你：超神奇「胎內記憶」，觸動百萬媽媽的心》：每三個寶寶就會有一個擁有胎內記憶，表示 2-3 歲的孩子對胎內記憶記得最清楚，超過六歲記憶就會忘得很快。若想知道孩子是否有胎內記憶，三歲以前可以試看看！

請記住：胎內記憶是孩子重要的心靈寶物。詢問孩子的時候，請不要用大人的邏輯回應，要尊重他的內心世界。當孩子說起幸福的記憶，是想確認自己的出生受到期待。所以請抱緊他，對他說「太好了！媽媽也一直在等你出生喔！」，如此回應孩子的真心，給予愛的互動。

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