侯怡君勝小三，喊：將繼續過好幸福人生！選擇原諒外遇，夫妻真能和好如初嗎？

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【媽媽經編按：侯怡君在今年五月嫁給愛情長跑20年的蕭大陸，也已經備孕生子，但前陣子卻傳出有小三的介入，侯怡君在個人臉書上不時會發出隔空罵小三的po文，言下之意希望小三自動退出，事情發酵幾日後，侯怡君在七月某日再次發文，樂觀的說：「這一頁我翻過去了！我仍是堅強的侯鐵妞！」並有信心的說自己與蕭大陸將會繼續夫唱婦隨的過好幸福人生，看似外遇事件將告一段落。

社會中的外遇事件幾乎每天都在發生，無論是在螢幕前的看得見的，或是在陰暗處的看不見的，每一場外遇造成的幾乎都是傷害，特別對於被背叛者，更是一生都無法抹滅的陰影與疙瘩，然而，如果在外遇事件之後，雙方仍選擇要持續走下去，兩人真能夠像侯怡君所說的「繼續過著幸福人生嗎？」】

作者＼諮商心理師張璇

三個月前，艾瑞克發現了妻子和同事的婚外情。雖然痛不欲生、萬箭穿心，也曾堅持要離婚和提告，揚言一定要好好「回報」他們，但最後在妻子的跪求下，還是選擇了原諒。她離開了那間公司、切斷與對方的一切聯絡，婚姻生活卻沒有因此平靜下來，艾瑞克還是充滿憤怒和警戒，不時懷疑妻與小王藕斷絲連，且深受烙印腦中的妻與對方的鹹濕對話內容折磨…

他要妻子給出絕不會再發生的書面保證和到廟前發誓，並簽立一份財產協議。妻先是答應，事後又反悔，說他不該告訴她的父母讓他們擔心，又一再以一些難聽的話和令人不堪的行為羞辱她，哭訴兩人這些日子都不好過，她也很自責和懊悔。

岳父母拜託艾瑞克再她一次機會，但那些挑逗私訊對話怎麼都揮之不去，加上妻子逃避的態度，讓艾瑞克的安眠藥和穩定情緒藥物愈吃愈重，對甚麼都提不起勁。現在的他像隻驚弓之鳥，惶恐、沮喪，又不知所措。

不斷反芻負面想法對未來無法樂觀

另一半出軌是重大的壓力事件，常引發婚姻危機。看到另一半與外遇對象的甜蜜對話記錄，有人形容比剁手指和刮骨還疼痛百倍。

即使伴侶找盡藉口輕描淡寫，理性也告訴自己既然選擇了原諒，就要努力走出恨怒，也知一再跳針是拿別人的錯誤來懲罰自己，卻很難壓抑自己不去比較和查究在過去的某些時刻，另一半所做的事多麼傷人和不尊重自己，不斷反芻的負面想法和栩栩如生的畫面，讓自己深受煎熬，也對關係的未來無法樂觀。有些夫妻因不知如何面對這樣的風暴，一直困陷其中，雙方都飽經折磨。

受傷者想知道細節背叛者卻迴避討論

除了憤怒與心痛，大部分的受傷者得知另一半背叛（或疑似出軌）後都想瞭解更多細節。不少受傷配偶告訴我：「只要多問幾句，他／她就會打斷我：『可不可以講點別的？這件事到底還要談論多少次？』我想知道為甚麼會發生，但是他／她總是閃躲不願討論。坦白說，這讓我很害怕，如果他／她不願意正視問題根源，我怎麼能相信這些事不會再重演？」一提再提是因為難以承受被欺騙和心碎的痛，和擔心「被矇騙」和「被愚弄」的情況再度發生。

而背叛的一方，即使自知理虧，也了解不是只要認錯和不斷道歉風暴就會平息，但還是極度想迴避相關話題。或許是內在的愧疚感很深，也可能如前面的案例主角，已有好幾個月提心吊膽，害怕另一半衝動之下做出報復行為；有些人則是擔心一不小心說錯話，可能裂痕又會加大，或是整晚又別睡了。

真正的原諒與和好才能修補受傷關係

不論傷痕療癒或信任修復，都是條漫漫長路。許多外遇者並不是有心想傷害配偶，而是抱有僥倖心態，或將自己的不忠行為合理化，所以，單靠道歉、懊悔還不夠，因為那無法降低伴侶對於再次受傷害的恐懼。即使選擇了原諒，傷痛和裂痕也不會一夕消失，受傷關係的修補，不能沒有真誠的敞開、重新給出承諾，和經歷真正的原諒與和好。

多一點體諒和耐心走過悲傷再談原諒

雙方對於過渡期的時好時壞、進進退退，需要多一點體諒和耐心。寬恕，不會是瞬間的轉變，而是一個漸進的歷程，需要時間走過悲傷，受傷伴侶的情感層面才能跟得上原諒的決定，並相信另一半的努力和他／她是真心感到虧負了自己。

敞開心共同面對，不只是多一些陪伴和不逃避追問，更需要好好檢視核心原因，是生活太單調乏趣？話題、嗜好缺乏交集？缺乏紓壓管道？性關係不協調？還是彼此有太多的心結未解？如果問題主因在背叛方無法自律，或其他個人因素，最好痛定思痛、對症下藥（即使是「虛榮」病、「空虛」病，都得治），以免不久後又重蹈覆轍；若是關係因素較大，雙方都需要做些改變，這樣「再給一次機會」才有實質的意義，也有益於幫助受傷伴侶漸漸放掉痛苦，重建信任和受重擊的自我。

【張璇心理師力美恩心理健康事務所】授權轉載　原文出處【婚姻幸福學：外遇之痛狠傷夫妻情】

執行編輯＼Helen 核稿編輯＼Angela

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張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士，婚齡21，從事親密關係及兩性研究
相關工作15年，曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題，生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

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黃小娉
2022-05-13 17:20:33

有一就有二⋯別傻了！只是他的技術會越來越高超到讓妳抓不到

孫季涵
2022-05-13 12:30:13

為這種愛情不值得

揚起風帆
2022-05-10 23:57:47

愛到卡慘死‼️

瑋瑋莊
2022-05-10 22:02:23

沒辦法，喜歡的挾去配

Bella女子spa工作室
2022-05-10 18:16:19

我覺得有的女生只是太習慣目前這個男人，懶得換而已，即使愛情成分降到最低，除非我不要你，要不然我不會讓你離開我…大概是這種心態吧！而且年紀漸長的女生，對愛情可以說看得比較淡，要的也只是身邊有個人可以陪伴。結果兩個人相處在一起，生活的味道像一杯咖啡一樣。但是這對愛情有潔癖的人不行，大部分的女生還是希望，兩個人在一起生活的味道像一塊蛋糕，就算甜得不似草莓或巧克力，至少也要像起士蛋糕一樣濃醇香，日子過的才有意思。