食用月見草油調經，肌瘤體質勿亂補

「每個月『那個來』前都會不舒服，來了又覺得不順」，很多人會拜託朋友從國外帶回來據說含有「月見草油」的產品回來調理經前症候、調月經，但是「月見草油」真的對這些有幫助嗎？大甲李綜合醫院營養室主任劉純君提，使用各種婦女保養補充品前一定要先做檢查，如果本身有腫瘤體質，當心吃出腫瘤或是肌瘤等問題。

「月見草油」是不是真的有緩解女性生理問題的效果？劉純君說，還真的是有！她表示，「月見草油」主要是含有Omaga類的脂肪酸GLA，能夠促進前列腺素(PG)製造，也有助女性荷爾蒙合成及活化，另外，還含有琉璃苣油，它也具有類荷爾蒙的作用，因此「月見草油」不只是油，確實具有調理女性荷爾蒙的功效在。

不過她提醒想要使用「月見草油」的女性也要小心，因為額外補充「月見草油」等類荷爾蒙產品刺激身體分泌荷爾蒙的作用，不像我們卵巢等組織自己產生分泌，具有自我調節平衡的作用，因此它可能會促使人體分泌過多荷爾蒙，如果本身體內原來就有小腫瘤，或是小小的子宮肌瘤等問題者，可能會因為使用「月見草油」後而有腫瘤變大的風險。

劉純君說，一般比較建議停經後，體內缺乏女性荷爾蒙的婦女使用含有「月見草油」的產品，如果是年輕婦女為了調經，並不建議直接使用，畢竟如果服用的產品濃度太高，不知道在體內會引發什麼反應。

如果想要使用「月見草油」產品，她建議最好先檢查過體內是否有腫瘤的風險；包括乳房、卵巢、子宮內膜及子宮肌瘤等容易受到女性荷爾蒙刺激的器官，最好先檢查有沒有異常，倘若已經檢查出患有子宮肌瘤者，或是有子宮內膜異常的人，或是曾經有癌症病史的人，最好都禁止使用，以免「月見草油」所含的類荷爾蒙成份促使腫瘤長大。

如果要服用含「月見草油」的產品，劉純君建議要選擇具有政府合法輸入字號、合法工廠製造的產品，並且照正常的劑量服用就好，不要服用過多，最怕民眾隨便聽朋友說「我吃這個很好」，也沒有看清楚到底產品有沒有檢驗字號，因為別人吃了反應很好，並不表示自己服用了也有相同的效果，如果不是合格工廠出品的產品，倘若吃出問題完全就求償無門，花錢找罪受。

其實與其用外來補充產品調經，劉純君建議不如從正常的食物中去攝取含有類似成份的食物，像豆腐、豆漿等豆製品也含有類荷爾蒙作用，但是從食物中攝取，只要不是把豆漿當水喝，通常不太會攝取過量，除了豆製品，山藥也是補充類荷爾蒙很好的來源。

但是要小心山藥的類荷爾成份濃度比較高，不適合天天吃，最好一個星期吃一兩次即可；劉純君說，臨床上曾遇過一對中年夫妻，退休後兩人自己種菜想要吃得更健康，結果山藥豐收後連著三個月天天吃好幾碗，結果已經停經的太太發現又有出血的狀況，而年過五、六十的先生竟然也長出痘痘，兩人才驚覺吃過頭。

如果還未達更年期的女性有荷爾蒙不足的情況時，她建議要先檢視一下自己的飲食是否正確，常看很多女生為了減肥，不吃皮、不吃油，所有的菜都要過水才敢吃，如果油脂攝取不足，可能造成自體荷爾蒙製造來源不足，只要從飲食改變，吃一點帶皮的魚、雞肉等，或許就會改善，不需要額外買補充品來吃哦！

撰稿編輯：丁彥伶
核稿編輯：Mickey