收藏文章撰文＼ Emilio Zhuang
藝人宋達民與老婆洪百榕婚後育有一對寶貝兒女，一家4口生活幸福美滿，也常在臉書上分享生活點滴、和網友互動。洪百榕日前上傳老公和子女睡前禱告的畫面，還透露祈求內容，其中夫妻倆對兒子的願望讓大家啼笑皆非！
洪百榕表示，每天晚上老公宋達民都會帶著孩子們做睡前禱告，接著透露一家人禱告過程中的3步驟，首先要先省視自己一天中有沒有做錯的事情，再來要為一些遇到問題的朋友禱告，最後則是祈求孩子們健康平安地長大，除此之外，她提到「也會求神讓小寶的脂肪消退～還有求神醫治寶妹的聽力！」
圖片翻攝自宋達民的老婆洪百榕的粉園
洪百榕貼文發表後，兒子「小寶」的願望讓許多爸媽哭笑不得，直說「脂肪消退好經典！」也有人表示小寶的願望也是自己的心願「我也想消退脂肪！」，也有不少爸媽說，兒子的脂肪要留著以後長高用的、小時候胖不是胖；當然也有粉絲打氣地說，相信寶妹的情況一定會慢慢好轉。
雖說小時候胖不是胖，許多人也相信小孩只要一到春春期，運動量便會增加、身形也會被拉高，就算爸媽不提醒，孩子也會因重視外表等因素逐漸改變。然而，現今有肥胖問題的兒童越來越多，造成肥胖的因素除了父母滿足孩子需求，給予過多的零食、飲料等，缺乏活動、遺傳，或者心理因素也可能是肥胖的原因之一。
洪百榕趁老公不在，與孩子們共享速食。圖片翻攝自宋達民的老婆洪百榕的粉園
嬰兒哭時如果立即餵奶，養成習慣，以後遇挫折，孩子便有可能就想找東西吃，可能導致肥胖，或太早餵高熱量的固體食物，也會使體重增加太快等。課業繁重以及電視電腦等誘惑，吃飽飯後長靜在家、少運動，惡性循環下便會不知不覺地長肉。有研究發現，創傷或心理障礙如父母離異、虐待或溺愛等，可能性地誘發膽小、恐懼、孤獨等情緒轉移作用，亦是導致肥胖症的眾多原因之一。為了避免小孩飲食攝取不均，有哪些該注意事項？一起來看看
先喝湯再吃飯
先吃些蔬菜、再喝湯，最後再吃主食，要讓孩子養成每餐必有粥或湯的習慣。飯前喝湯不僅促進消化吸收，還可避免攝取過多熱量。
放慢用餐速度
細嚼慢嚥有助於孩子品味食物，並提高對饑餓忍耐性，可用遊戲方式，如我們比誰咀嚼時間長，培養孩子細嚼慢嚥習慣。
三餐定時定量
早餐一定要吃好、吃飽，並攝取新鮮蔬果，同時適度減少晚餐進食量，睡前有饑餓感時，可讓他喝一杯牛奶，便不會加重腸胃負擔，還有助於睡眠。
慎選食材與點心
選擇熱量少而體積大的食物，如芹菜、竹筍、蘿蔔等，必要時可在兩餐之間供給熱能少的點心如不加糖的果凍、魚乾、話梅等。
盡量不吃外食
外食的熱量及脂肪含量較高，易造成人體營養素不足或過剩，有規律的家庭飲食，才能改善健康。
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