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一、上班前跟寶寶認真「再見」，抱一抱，親一親
媽媽上班前千萬不要為了避免寶貝哭鬧糾纏就偷偷溜出門！因為寶寶醒來後發現媽媽已經離開了會更加傷心，同時強烈的不安全感會一直伴隨著寶寶，長期下來會影響寶寶的心理健康，比起不辭而別，媽媽應該坦誠地跟寶寶說「再見」。
媽媽出門前，可以抱抱寶寶，親親他，跟他講明白自己離開的原因：「媽媽要去上班了，要賺錢給寶寶好吃的和好玩的玩具；寶寶在家要好好吃飯，乖乖睡覺，跟小夥們一起好好玩耍；媽媽晚上會早點回來陪寶寶的！」堅持這麼做，寶寶會慢慢接受媽媽每天要離開一段時間的事實，並逐漸適應跟媽媽的短暫分別。
二、劃清工作和家庭的界線吧
東方社會不同於國外，家庭環境相對複雜，始終是不適合工作的。媽媽們應嚴格要求自己將工作放在辦公室完成，回到家就用心陪伴寶寶，自己也能適當放鬆，同時還能維繫與家庭成員的和諧關係。或許很多從事業務或者管理崗的媽媽會不禁質疑，她們的業餘時間就經常被迫給各種線上工作討論或臨時會議占用了，怎麼辦？
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簡言之，果斷說「不」！自古魚和熊掌不可兼得，業餘時間的主動權和使用權畢竟還是掌握在自己手裡，媽媽們必須權衡利弊，斷捨離，明確樹立並遵守專屬自己的時間管理法則。
三、下班後用高質量的陪伴，彌補陪伴時間較少的不足
雖然媽媽上班後與寶寶相處的時間少了，但照樣可以做合格的媽媽，寶寶對媽媽的感情並不取決於一起相處的時間數量，而在於質量。
也就是說讓寶寶跟媽媽在有限的時間裡享受無限的快樂，一個小時的快樂時光勝過四個小時的漠然相處，那麼寶媽們下班後具體可以做到哪些事情呢？
1.大聲喊著寶寶的名字進門：
媽媽下班回來後，一邊喊著寶寶的名字一邊進門，即使孩子在睡覺也沒有關係。當孩子自己跑出來（或由長輩們抱出來）迎接時，媽媽要溫柔地抱抱他，捏捏他的小臉，通過肌膚之親來讓他體會到媽媽的關愛，也算是給寶寶期待一整天後的回報。
2.陪孩子做遊戲、給他洗澡：
晚飯後，可以陪著寶寶一起鼓搗玩具或者做做互動小遊戲，讓他有真切的參與感和成就感。玩累了，就可以帶寶寶洗個熱水澡，一邊泡澡按摩，一邊逗他玩耍，讓他身心舒緩愉悅。
3.享受睡前故事的寶貴時光：
在寶寶睡前給他講故事，這絕對是對不能白天陪伴他的最好補償！媽媽聲情並茂地讀著繪本或者故事書，帶寶寶進入一個個奇妙的童話世界，在安靜舒適的氣氛逐漸進入夢鄉。
4.帶著孩子去旅行
如果是在周末或節假日，寶媽也可以策劃一些短途旅行，帶著寶寶和家人，一起享受舒適慢節奏的輕旅遊。出遊可以開闊寶寶的視野，鍛煉寶寶對陌生環境的適應能力，同時也是一家人一起放鬆身心的好機會。
對於已經學會走路的寶寶，左手拉著媽媽，右手拉著爸爸，一起蹦蹦跳跳地走著，是他最最開心滿足的時刻。
四、不要忽視爸爸的價值，他可以是媽媽的得力助手
比起爺爺、奶奶、外公、外婆，爸爸是更為適合代替媽媽去分擔一些育兒的責任的。爸爸們看似手腳笨拙、不善言辭，但他們相對更容易與媽媽們在育兒思想上達成統一，並且爸爸們與生俱來的邏輯思維和動手能力方面的優勢，可以彌補多數媽媽在這方面的不足，是寶寶的最佳玩伴。
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當媽媽們下班後忙於家務時，可以把做遊戲和講故事的時間交給爸爸，同樣可以達到高質量陪伴寶寶的效果。
