3大重點、4個階段，讓2歲寶寶輕鬆戒尿布！

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作者：Psyche 賽心姬

如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。

掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，以下綜合參考不同專家的建議，以及我的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！

重點一：幾歲戒尿布？

專家建議：

1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內。

我的想法：

小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期，因此在表達上多加訓練是可行的！

重點二：容易戒尿布的時間

專家建議：

夏天開始訓練。

我的想法：

冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～　vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！

結論：

冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。

重點三：看繪本學如廁、消化與排泄

我的胖靈精是男寶，我還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。我也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」）其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。

「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！

此外，「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！

建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！

實際操作四階段：

第一階段：穿著尿布嗯嗯或尿尿＋鼓勵

就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。

因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，我都很直接～）漲漲的？要他去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後教他說「想尿尿」。嗯嗯通常需要一些時間，我只要一察覺胖靈精在嗯嗯，我就快速帶他去蹲馬桶，一邊教他說「想嗯嗯」。

等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他：

「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」然後讓他練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～（據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯）

第二階段：可以忍一下，等脫尿布後再尿尿或嗯嗯。

等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。

我的想法：

畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。我有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！萬一胖靈精便秘，嗯比較久，我就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。

我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！

有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，我就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，我就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？

總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～

第三階段：只穿內褲，直接上場囉！

畢竟是我第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。（如果我有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了）實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板…………

其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。所以一定要再教一個「尿完還可以繼續玩」！！

第四階段：戒午休尿布

白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。

步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。

步驟二：連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。

至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！我的直覺！！！重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～

1. 專家建議記錄小孩如廁的時間
=>我：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？

2. 有父母分享穿學習褲
=>我：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買……

所以我的做法就沒有包含上面兩個了。

戒晚上尿布

戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟我說他晚上不要穿尿布睡覺，我雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，我還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～

更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。

胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！我真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！我覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，我愛你。

【Psyche賽心姬】授權轉載　原文出處【戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段】