產後神恢復！劉香慈露肚照曬驚人小蠻腰

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作者＼媽媽經編輯 Yuting Tsai

小S生了三個小孩身材更加火辣，台灣名模隋棠產後很快又為塑身衣代言，「最美士官長」劉香慈也不落人後，繼宣布當媽後，短短半個月的時間曬出運動瘦身的成果，不科學的身材粉絲又驚又喜，紛紛詢問「怎麼辦到的？！」

劉香慈端午節時在臉書上曬出運動後的照片，笑稱「出來吃就是要還～」，這位新手媽媽一身運動勁裝，一手撩起上衣露出平坦腹部和小蠻腰，隱約還可見到川字肌，超不科學的產後恢復速度讓網友大讚「真的看不出生過小孩，好像二十幾歲而已」、「真的有生小孩嗎」、「辣媽是要逼死誰呀」，有生產經驗的網友更是淚推「我經過好久好久好久……肚子都還有肉（拭淚）」。

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圖片取自＼劉香慈臉書。

每階段人體的變化都是有意義的，懷孕增加的脂肪也是。這些脂肪可提供媽媽在生產時的熱量來源，讓媽媽有足夠體力經歷辛苦的生產；另外則是做為母乳的熱量庫存，可以轉化成母體製造母奶時的熱量來源，是供寶寶營養，所以產後想要快點消掉肚子脂肪，建議一定要餵奶。

持續餵母奶每天至少多消耗五百大卡，持續兩星期就可以瘦一公斤。減肥本來就要慢慢地降下來才健康而且持久，而且哺乳媽媽除了分泌乳汁每天多消耗五百大卡以外，每天親餵、抱小孩等也會消耗很多熱量，所以其實哺乳媽媽的日常就很容易減重了。

自然產的媽媽產後覺得身體無大礙，就可以嘗試下床走動，等到覺得不痛了，就可以開始做輕微的運動。有些媽媽會迫不及待想要瘦肚子，所以想做腹部運動，自然產的媽媽可能產後幾個星期就可以做仰臥起坐，剖腹產的媽媽則是需要等幾個月後（通常是產後半年），讓傷口周邊的神經纖維修復、等腹部比較有力以後，才可以開始做腹部運動。

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運動照PO出後引起各方迴響，劉香慈也不吝嗇地大方跟網友分享，建議想瘦的粉絲們把「動」變成「生活習慣」，表示自己「很認真的在動」，會積極把握機會瘦身，「我甚至可以揹小孩不坐電梯，爬上9樓」，也說自己有請一對一教練，雖然過程辛苦，但是效率高。

劉香慈透露自己因為體質的關係羊水少、肚子小，肚子沒有被撐大，對於沒留下妊娠紋非常感恩；懷孕時也維持每天走路的習慣直到要生的那一天，產後也維持運動習慣不怠懈，更提醒產後的媽媽們除了自己運動，還可以借助外力，她產後就很認真在穿塑身衣。

最後，劉香慈更俏皮地自我調侃「現在彎身還是可以捏出三層肉呀」，說當天是因為運動完肌肉充血腫脹、流汗後消水腫，拍照時腹部憋氣出力再加上角度和光影效果才拍出納組逆天照片，同時不忘提醒粉絲們，母親是全世界最偉大的職業，愛自己、健康最重要。

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