對抗天冷和感冒，媽媽常備養生茶
作者＼蘇菲媽咪
適度的運動，均衡的飲食和充足的睡眠是增強抵抗力的黃金三原則，除此之外，平常我也會運用藥膳來保養強身，最近入秋之際，早晚氣溫偏涼，我會熬煮”黃耆枸杞紅棗養身茶”來幫家人暖身補氣，這款茶能夠增強體力，補氣血，預防感冒，但是對於有感冒症狀、胃容易脹氣，以及熱性體質(含虛熱與實熱)之人，或其他疾病時，皆不宜飲用。
推薦閱讀：喝一口馬上冒汗！暖呼呼蜂蜜薑茶
我們家並沒有天天喝,大約一個禮拜會喝個兩次，跟大家分享作法~
材料(2人份):
黃耆20g
枸杞20g
紅棗20g
水2,000c.c
做法:
1.先將紅棗和枸杞用熱水浸泡約5分鐘後瀝乾
2.將黃耆洗淨備用
3.取一鍋將所有材料倒入並開火煮沸,繼續熬煮約20分鐘後關火即完成
推薦閱讀：韓國媽媽靠「生薑配方」，抗寒防感冒
此配方煮起來的茶喝起來有淡淡的甘甜味,所以小孩接受度很高，有時我會再加一些桂圓一起熬煮增加甜味和香氣，天冷來一杯溫暖的黃耆枸杞紅棗養身茶很舒服，希望大家要好好保養身體,別感冒了唷！
推薦閱讀：不要老是「破病」，平時就靠養生安迪湯
【蘇菲媽咪的異想世界】授權轉載 原文出處：【天冷必備!增強抵抗力.感冒走開<黃杞枸杞紅棗養身茶〉】
關於作者與本篇文章
1,789個追蹤 專欄作家
想投稿想分享，媽媽經專欄作家換你當!
旅遊不知去哪裡，跟媽媽經放心玩
放假跟著媽媽經一起放心玩，精選台灣各地高CP值渡假飯店，為每一個家庭帶來快樂十足的親子假期！
生魚片有寄生蟲風險嗎 教你一招判斷新鮮度最準確
隨著天氣漸熱，冰涼的生魚片是不少人的選擇之一，常見的生魚片種類有鮪魚、鮭魚、旗魚等，每種魚都有不同的口感，也能補...
咖啡喝太多反而更累 營養師解析過量影響睡眠與情緒
工作壓力大、生活步調快，總讓你每天一早就想來杯咖啡醒腦？不少人都將「喝咖啡」視為提神良藥，但你是否也曾因咖啡因上...
膠原蛋白吃什麼最好 營養師推薦五大食物魚皮配檸檬更有效
無論男女都期望永保青春，擁有少女、少年般的好氣色。但當年紀增長、熬夜、壓力大，甚至飲食習慣不當時，都可能導致膠原...
別以為待在冷氣房就安全！醫揭兒童更易熱傷害，5症狀要注意
日前，一名國中男學生參加暑期夏令營，從事戶外球類活動約40分鐘後，突然出現頭暈、四肢無力、小腿抽筋等初期熱傷害症...
【媽媽日常防護】看不見的保護，守護全家健康，教你打造抗菌生活
? 有些保護，不一定看的見 ——關於我為什麼開始在家裡「到處噴東西」這件事 前幾天我在廚房切菜，小孩突然衝進...
我要回應
2018-11-22 04:27:50
2017-11-25 19:42:37